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不去健身房,如何自己制定健身计划
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推荐答案 2018-07-27
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去不了
健身房,如何
更好地训练?
答:
还有一个就是跑步
,在自己家里,室内也可以呀,有钱买跑步机那就用,没有的话,最好去买一两个垫子,就是瑜伽垫或者健身垫,把垫子放地上,在上面慢跑,如果嫌弄脏或过早磨坏垫子,可以在下面提前铺一张布之类的。在垫子上面跑步没声音,不会吵到别人,也没有灰尘。垫子也可以做其他动作,比如仰...
如何制定
个人的居家
健身计划
?
答:
首先,
制定健身计划要根据你的身体条件以及目标量身定制
。每个人的身体状况都是不一样的,比如有的人基础体重很大,他们就不适合去开始就做一些大运动,而有的人本身就很苗条,只是为了让自己更健康而已,他们的锻炼项目就会有更多的选择。特别是一些有心脏病,肺部疾病等内科疾病的病人,在制定健身计划之...
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