自己的喜怒哀乐不再由自己主导；要开始融入另外一个人的圈子里；因为得到所以害怕失去；想的太多又不敢抓的更紧，怕失去爱人恋爱带来强烈的焦虑感，很多恋爱中的人都体验过，主要是对恋爱患得患失，怕自己做的不够好，怕自己不能带给恋人幸福。
人们对爱的焦虑各不相同,焦虑往往以不同的方式呈现,在不同的感情阶段发生。真正的爱使我们感到脆弱。 爱 包含了妥协甚至牺牲,也包含了对单身时个人习惯的颠覆。一段全新的、认真的关系,意味着两个人要在未知的旅程中开拓一个彼此共享的领域。这片领域是如此庞大而难以预测,会激发我们对于 未知 与生俱来的恐惧。
一个从小缺爱的人在恋爱时，一般会将自己全身心地投入而一旦感情出现危机则没有能力走出，不可自拔。常常全力以赴却又因求而不得带来许多担忧，或者是因得而复失给自己带来不同程度的恐慌，因此心理上焦虑，不信任和不安全感比较强烈。无论在什么时候，爱自己始终都是学会爱别人的基础。一个人只有学会了解自己、关心自己，自己满足自己的情感需要，才有可能给予他人关心和爱护。
学会爱自己，要从自身的身体、心理入手，在平时的工作和生活中，逐渐养成爱自己的习惯和责任心。恋爱中多余的担忧或者争吵，常常来源于对彼此的不够信任。面对相处中的一些小事情，明明可以不用那么认真，就不必过度关心，小题大做。
对于那些过度的关心，也只是你以为的关心，认为会让对方很感动，但其实，如果对方认为你的关心是比较多余的，甚至已经违背了他/她的认知，而这样“关心”的效果反而适得其反。
其实你的恋人，你要相信他/她有一定照顾自己、关心自己的能力。
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