最近老是一跑步小腿肌肉就会僵硬疼痛,大概一个月之前,跑完步后,小腿迎面骨附近按着痛;蹲下之后站起来,小腿脚踝往上的肌肉都会疼痛。敷了消炎贴膏之后没什么好转,现在睡觉的时候小腿后的肌肉会有种经常痉挛收缩紧绷的感觉的阵痛,这是怎么回事