减肥期间偶尔大吃一顿会胖吗

Question

如题所述

Answer 1

不会。

减肥期间需要给自己一个偶尔放松的时间，而不是时刻紧逼自己控制饮食，这样的话不仅不会起到预期的效果，还会让本身的逆反心理得到加重，从而适得其反。
所以偶尔给自己一个放松的机会去调节转换一下心情是很有必要的，这一点是我们健身所提倡的。心情的放松才能更加有助于生理的调节。
另外需要注意的是，在减肥过程中，不能只注意节食，这一点是非常错误的观念，节食减肥的人可能会觉得最开始效果很明显，但是越到后期越没效果，而一旦停下来并开始恢复饮食，发现反弹得比之前还要厉害。原因就在于，节食导致身体代谢程度下降，一顿两顿不吃，身体会调节体内的脂肪燃烧供能以满足身体所需，但同时也会降低自身新陈代谢，以减少能量的消耗。这就会导致一旦停止节食，身体摄入能量过多而消耗不掉，转变成脂肪堆积。
因此，减肥中要强调运动，一定要通过有氧运动来控制体脂率。但一味的有氧运动也是不可取的，因为其导致的结果是加速细胞代谢衰老，而且对脂肪的控制不稳定，极易反弹。
我们强调在健身中加入适当的肌肉训练，无论男女，身体肌肉密度的提高会增加自身基础代谢率，更有助于减肥。再者，同重量情况下，肌肉的体积仅为脂肪的三分之一，因此，适当的肌肉训练会让人的身材变得更加完美。
综上而言的话，减肥期间可以吃，只要能有合理的运动安排，就完全不用担心反弹的问题。良好的心态更有助于健康的瘦身。

Answer 2

不会。减肥期间需要给自己一个偶尔放松的时间，而不是时刻紧逼自己控制饮食，这样的话，不仅不会引起到预期的效果，还会让，本身的逆反心理得到加重，散而适得其反。

所以偶尔给自己一个放松的机会去调节转换心情是很有必要的，这一点是我们健身所题倡的。心情的放松，才能更加有助于生理的调节。

Answer 3

既然是减肥期间，那就不要大吃，吃过多的话身体剩下的食物就会成为脂肪，那你的减肥就失败了，
既然决定了要减肥，就坚持住。希望你减肥成功！

Answer 4

如果你爱吃生鱼片、握寿司、生菜沙拉、清蒸鱼、海鲜料理，恭喜你发胖机会不高~但如热爱义大利美食、烧烤、炸虾、蛋糕那就对减肥说再会吧~

Answer 5

当然不会，到也不要吃完就一点不活动，倒头就睡什么的。慢跑40分钟消耗的热量吃半个面包就补回来了，所以要节制本回答被提问者和网友采纳