第3个回答 2005-11-04
听我的,适当时候你把数量再提高些
我个人成功使用过的简单而且实用的方法:
饮食+锻炼
我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了
(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)
建议你试验下.
同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水 ,可以吃红薯,黄瓜
少吃米饭
第4个回答 2005-11-02
我以前的同事用过一种方法,
我不建议你使用.
但是你要求一个月减三十斤..
那我还是告诉你吧.
强烈建议你不要用:
1-5天,只喝水,做简单运动如走路类.是为了清肠.
6-10天,每天1-2个水果,依然做简单运动.
11-20天,加1-2道小菜,水果照旧,还是做简单运动.
20-30天,可少量食用米饭,小菜水果为主...仍然是简单运动...
如果三十天你撑下来了...你的体重也下来了..
不过...我同事是瘦下来了..但是..她的皮肤和脸色好难看滴说...
减肥要勇气了..
兄弟加油吧!!!