社交恐惧症，也算是一种心理疾病，在社交的时候可能会产生焦虑和恐惧。这种感觉是不由自主出现的，往往很难去控制。因为常出现在青年人身上，是人最有活力的阶段，所有很多人都建议社恐患者去积极社交。
个人觉得，这要看社恐的症状。如果说打算改变自己，可以去尝试社交，积极融入团体克服社恐。不过我们要清楚，很多社交是无意义的，如果发现社交令自己难受，最好不要轻易去接触团体。不要取悦自己，也不要让自己陷入焦虑。
社交恐惧症是神经质的一种，可以归类为心理疾病，它最常见的症状就是害怕社交。有时候不是我们不想去，而是在社交的过程中，会让自己极度难受，出现一些不由自主的焦虑。
对于这种情况，我建议积极去社交。出现这种病的人，基本都是风华正茂的青少年或者壮年，如果长期生活在自己的世界，会错过很多美好。对我们以后的工作，也会产生影响。到了最后可能会出现其他心理疾病，影响我们的正常生活。
在社交的时候，我们认真去思考，毕竟在很多时候，社交都是毫无意义的。简单来说，就是有针对性的去交朋友，比如说大学生，可以选择几个喜欢的社团。这样我们可以认识到有共同爱好的朋友，在彼此的沟通中慢慢缓解社交带来的焦虑。为了社交而社交，也只是满足内心想要克服社恐的想法，并没有做出根本改变。
另外，如果在社交的过程中，让自己极度不适，一定要立马停止。否则可能会让社恐变得更加严重，对自己没有任何好处。
治疗不代表要去医院，有时候也可以自我进行治疗。如果发现自己有社恐的话，可以尝试性去改变，比如说列出最让自己恐惧的十件事，按照恐惧程度依次排序。先从最简单的做起，等到完全不害怕后，慢慢提升难度。
在尝试去做之前，还可以进行想象，假想自己处于一个环境下，试图在脑海里构造双方可能会说的内容。在假想完毕之后，再去实景操作，这样内心就不会太紧张了。从专业的角度来说，就是想象脱敏和实景脱敏，对社恐患者很有用。