第1个回答 2022-03-02
如果你控制不了自己陷入诱惑之中，那就离诱惑远一点。忍不住玩手机，就把手机锁起来；忍不住吃高热量的食物，就不买零食；忍不住拖延，就把工作立刻做完。
一旦头脑中有懒、拖这样的思想，立刻切断这种想法，然后进行心理暗示，我要做到自律。远离诱惑，减少与诱惑的接触，至少不会消耗你太多意志的能量。
发展爱好
爱好是你喜欢的事情，它会补充你的意志力。这里的爱好不是指打游戏、看直播之类，是指能让你动手动脑，头脑得到丰富的兴趣爱好，手工、乐器、插花之类。在你与自己抗争十分疲惫的时候，可以做做自己喜欢的事，恢复一下能量，然后接着去做该做的事。
形成反射
给你的头脑和身体一个联结的信号，比如拿出作业本就要写作业；打开电脑就工作；晚上灯关了就睡觉。让这些行为产生联结，前一个行为做出之后，后面就要马上跟上，不给自己拖延的机会。
当这些动作反复重复地做一个月，身体就会形成习惯，一个动作完成，不由自己的就会去做下一个动作。形成习惯刚开始很难，之后对你会大有裨益，后期基本不会损耗你的意志和心力。
一旦头脑中有懒、拖这样的思想，立刻切断这种想法，然后进行心理暗示，我要做到自律。远离诱惑，减少与诱惑的接触，至少不会消耗你太多意志的能量。
发展爱好
爱好是你喜欢的事情，它会补充你的意志力。这里的爱好不是指打游戏、看直播之类，是指能让你动手动脑，头脑得到丰富的兴趣爱好，手工、乐器、插花之类。在你与自己抗争十分疲惫的时候，可以做做自己喜欢的事，恢复一下能量，然后接着去做该做的事。
形成反射
给你的头脑和身体一个联结的信号，比如拿出作业本就要写作业；打开电脑就工作；晚上灯关了就睡觉。让这些行为产生联结，前一个行为做出之后，后面就要马上跟上，不给自己拖延的机会。
当这些动作反复重复地做一个月，身体就会形成习惯，一个动作完成，不由自己的就会去做下一个动作。形成习惯刚开始很难，之后对你会大有裨益，后期基本不会损耗你的意志和心力。
第2个回答 2022-03-02
自律本身就是一件反抗人性懒惰弱点的存在，与自己博弈是一场艰难的斗争。所以在心理上给足自己信心和力量，不停地暗示自己，我可以自律，我能做到。要有与自己长期斗争的准备和一定自律的决心，任何事情都不能阻拦你成为一个自律的人。远离诱惑如果你控制不了自己陷入诱惑之中，那就离诱惑远一点。忍不住玩手机，就把手机锁起来；忍不住吃高热量的食物，就不买零食；忍不住拖延，就把工作立刻做完。一旦头脑中有懒、拖这样的思想，立刻切断这种想法，然后进行心理暗示，我要做到自律。远离诱惑，减少与诱惑的接触，至少不会消耗你太多意志的能量。发展爱好爱好是你喜欢的事情，它会补充你的意志力。这里的爱好不是指打游戏、看直播之类，是指能让你动手动脑，头脑得到丰富的兴趣爱好，手工、乐器、插花之类。在你与自己抗争十分疲惫的时候，可以做做自己喜欢的事，恢复一下能量，然后接着去做该做的事。
第3个回答 2022-03-02
1、起床第一件事是把被子拉整齐，不用叠被，但稍微拉平整些，1分钟不到，房间却远离邋遢；
2、不需要用keep的拉伸课程，就扭扭脖子简单拉伸一下，如果你能像我一样骚的话——一般是一首很有节奏的歌曲扭几分钟，再去洗漱，刷牙要够3分钟，最好买个电动牙刷。
3、一个好看又好用的脏衣篮不到50块钱，买两个，一个装要洗的脏衣服，另外一个装每天要换的衣服。洗刷完换下的背心要洗的丢进脏篮，晚上还要穿的就叠好放另外一个篮子。
不用叠的多好，但比乱丢在椅子上强
4、钥匙、耳机、公交卡、钱包一定要养成习惯放固定的位置，我是用的买ipad的盒子倒过来放在置物架上，用盒子盛这些。回家钥匙耳机放进去，出门之间盒子里拿，从没有出门要找钥匙的尴尬。
5、无论你爱不爱读书，卧室买一个书架，即便没几本摆放，用来放日常生活用品也极为方便，例如4。
6、垃圾桶永远不堆满，要买好一点的垃圾袋，有提手扎实的那种，最少也要一周拖一次地。家里要有蓝牙小音响（市场价100以内），胡德夫的《匆匆》或者马友友的《灵魂探戈》，以及维瓦尔第的《四季》，这几张专辑都是极为适合大扫除时听的。要把大扫除当成一项运动，听音乐大扫除能慢慢变成一向爱好，让人安静。
2、不需要用keep的拉伸课程，就扭扭脖子简单拉伸一下，如果你能像我一样骚的话——一般是一首很有节奏的歌曲扭几分钟，再去洗漱，刷牙要够3分钟，最好买个电动牙刷。
3、一个好看又好用的脏衣篮不到50块钱，买两个，一个装要洗的脏衣服，另外一个装每天要换的衣服。洗刷完换下的背心要洗的丢进脏篮，晚上还要穿的就叠好放另外一个篮子。
不用叠的多好，但比乱丢在椅子上强
4、钥匙、耳机、公交卡、钱包一定要养成习惯放固定的位置，我是用的买ipad的盒子倒过来放在置物架上，用盒子盛这些。回家钥匙耳机放进去，出门之间盒子里拿，从没有出门要找钥匙的尴尬。
5、无论你爱不爱读书，卧室买一个书架，即便没几本摆放，用来放日常生活用品也极为方便，例如4。
6、垃圾桶永远不堆满，要买好一点的垃圾袋，有提手扎实的那种，最少也要一周拖一次地。家里要有蓝牙小音响（市场价100以内），胡德夫的《匆匆》或者马友友的《灵魂探戈》，以及维瓦尔第的《四季》，这几张专辑都是极为适合大扫除时听的。要把大扫除当成一项运动，听音乐大扫除能慢慢变成一向爱好，让人安静。
第4个回答 2022-03-02
首先就是形成良好的生活习惯等，早上开始，要养成早睡早起的习惯平时六点起床，周六日也不能超过，八点之前一定要起床，然后就是要坚持运动每天都要一定的运动量，至少半个小时，考试，或者，金鑫，一次，去他的，运动，我就是，三餐，roll，这种词，不要吃太多的甜食，还有就是在工作中，要心痛痛，要养成读书的好习惯，不是，当听一些轻音乐。
第5个回答 2022-03-23
一是规划目标。这里有人生的大目标、工作与生活的小目标，要结合自己的实际，区分近期、中期和长期目标，理清实现路径和时间节点，做到心中有数。有了目标牵引，工作、学习和生活就会进一步明确，自然朝着正确的方向发展，自我约束会在目标实现中，自律意识不断强化，就会更加健康，充满正能量！
二是尊道重德。所谓的尊道重德，就是心里想的，嘴上说的，行为做的，符合自然法则、社会规则、道德准则，切不可个性张扬、率性而为、妄自菲薄。黄石公所著《素书》说“道者，人之所蹈，使万物不知其所由。德者，人之所得，使万物各得其所欲。”遵循道德自律，坚守做人的低线，坚定做事的原则，就能在独行社会中正进前行，尊道重德是一个人最好的通行证，可以行走于江湖，亦可以悠然于世外！
二是尊道重德。所谓的尊道重德，就是心里想的，嘴上说的，行为做的，符合自然法则、社会规则、道德准则，切不可个性张扬、率性而为、妄自菲薄。黄石公所著《素书》说“道者，人之所蹈，使万物不知其所由。德者，人之所得，使万物各得其所欲。”遵循道德自律，坚守做人的低线，坚定做事的原则，就能在独行社会中正进前行，尊道重德是一个人最好的通行证，可以行走于江湖，亦可以悠然于世外！
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