如何防脱发？

Question

如题所述

Answer 1

建议平时不要经常吃辛辣的食物，长期吃辛辣的食物会让头皮毛囊的油脂分泌更多，油脂堵塞了毛囊，因而导致大量掉头发。严重脱发可以用以下3个方面来解决：
1补充维生素A：一般头皮很油腻的话，不妨吃一些含有维生素A的食物，维生素A能抑制头皮的油脂分泌，平时食用富含维生素A的食物对头发有不少好处，山芋，山芋中含有大量的胡萝卜素，该物质在人体内会自动转化为维生素A；
2补充维生素E：维生素E对头皮健康有很大好处，维生素E可改善头皮的健康状况并防止掉发，建议日常生活中多吃点蕴含维生素E的食物，比如芹菜、枸杞菜、芥菜等；记得以前我读书的那三个月里，很有可能是由于作息不规律，让头上的毛发稀少，出现斑秃，让我开始自卑，使用过一些方法，还是没用。无意中看到了可以解决脱发的首姜源生发液，用了之后，头发稀疏的部位长出一些头发，头发跟以前一样了，自卑感消失了，看起来精神状态好了很多。
3补充铁质：出现大量掉发，一般是体内缺铁导致，补充铁质来改善掉发的问题，日常生活中能够食用含铁元素的食物对头发有很多好处，比如杂粮、海鲜、鸡蛋、鸡肉、香蕉、芹菜等；我的经历应该可以帮你。追问

非常感谢你，我在百度上找到了。

Answer 2

通过可以吃一下东西预防脱发，想预防脱发，首先注意饮食营养均衡，避免营养不良，可以在平常生活中吃一些。高蛋白的食物如豆类奶类黑豆黑芝麻等

Answer 3

脱发在美国和世界各地都是很常见的问题。这是由于各种原因造成的。有时是遗传的，由于年龄，由于不良的生活方式或不健康的食物。

在某些情况下，脱发是很常见的。而怀孕女性的头发会比平时更容易脱落。这些类型的情况自行解决，这些情况是完全正常的。

怀孕期间，健康的食物可以减少脱发。胶原蛋白在防止头发脱落方面起着重要作用。食用富含胶原蛋白的食物，如胶原肽，可以防止头发脱落。在这篇文章中，我们将讨论一些你应该做的事情来防止头发脱落。

地中海饮食:

根据一些研究，你的饮食必须包括新鲜草药、生蔬菜和其他一些健康食品，如地中海饮食。这种饮食可以通过降低雄激素性脱发的风险来预防女性脱发。一些食物是有效防止脱发的欧芹，沙拉蔬菜，罗勒。 

按摩:

头发按摩对防止脱发非常重要。每周至少用不含化学成分的健康发油按摩一次头皮。这些油应该含有头皮所需的重要成分。薰衣草、薄荷和柠檬草是一些可以用来按摩头皮的精油。

水解胶原蛋白:

胶原蛋白是人体最重要和丰富的蛋白质。它几乎存在于身体的所有部位，并因各种原因而有用。胶原蛋白起着胶水的作用，把身体各部分粘在一起。它对头发的生长也很重要。水解胶原蛋白改善头发质量，增加头发长度，防止头发脱落。

健康的生活方式:

生活方式对头发的健康也起着重要作用。保护头发不受灰尘和阳光直射。这可以增加头发脱落，防止头发生长。每周至少洗两次头发。轻轻地梳你的头发，保持健康。

结论:

Hairfall是常见的。有时是自然的，有时是由于我们所犯的错误。避免这些错误可以防止头发脱落，促进头发生长。

Answer 4

注意防晒、减少刺激、调整心态、规律作息、注意饮食、正确护发、积极治疗原发性疾病，可减少头发的脱落。1.日光里的紫外线比较强，平常不注意防晒，紫外线可以破坏头皮的细胞，会加重头发的脱落。建议严格注意防晒，外出时做好防晒措施，比如佩戴帽子、使用遮阳伞，可减少头发的脱落。2.经常清洗头发，避免污物残留对头皮造成刺激。如果有瘙痒，不要挠抓，否则会对头皮造成刺激，会加速头发的脱落。3.建议放松心情、学会减压、避免精神紧绷，可以减少头发的脱落。4.平常规律作息，不要经常熬夜、保证充足睡眠、适量运动增强体质，对生发有帮助，还能减少头发的脱落。5.平常要注意饮食，减少刺激性食物的摄入，避免对皮肤造成刺激。可以多吃含钙、铁、锌丰富的食物。还要给予贝类、海藻类食物补充微量元素。6.建议正确护发，选择无刺激的洗护用品。避免使用温度过高的水，对头发进行烫洗；不要过度染烫头发，减少对头发的刺激。7.如果有真菌、细菌感染、头皮外伤等问题，需要积极治疗，避免导致头发脱落加重。头发脱落较多，还要及早救治，可以减缓脱发、秃发等情况发生。

Answer 5

防脱发通常从如下几方面着手，均衡饮食，并适量多补充些蛋白含量高的食物，如动物内脏、鱼肉，富含维生素的水果或蔬菜，如西红柿、胡萝卜，苹果、葡萄，含微量元素高的食物，如蜂蜜、核桃、黑芝麻等。