精子质量可以提高吗？男人吃什么生精壮阳？

Question

如题所述

Answer 1

1、优质的蛋白质：如瘦肉，蛋类及奶类。蛋白质是细胞合成的原料，优质的蛋白质有利于精子的合成；

2、锌、硒等矿物质：因为锌等微量元素对男性精液有十分重要的作用，它可以调节免疫系统，改善精子活力，缺失锌将会导致精子数目减少，畸形精子数目增多，所以可以多食用富含锌的贝壳类海产品如牡蛎、海带、虾以及芝麻等；

3、维生素家族：如维生素E、维生素C、B族维生素。维生素E与生殖系统最为密切，它是一种抗氧化剂，可以防止氧化应激造成的精子损伤，能够促进精子形成。

维生素E主要存在于花生、豆类中，但大多在加工中被破坏，也可以服用其制剂，如维生素E胶囊。B族维生素主要存在于米糠、酵母和粗粮食物中。新鲜的水果蔬菜如红椒、樱桃、猕猴桃等富含维生素C，所以建议多吃水果蔬菜；

4、含钙的食物：如牛奶、鸡蛋、虾皮等；含有胆固醇的动物内脏，胆固醇是雄激素的原料；还有一些含有性激素的食物如牛鞭、羊肾等，也对精子生成有促进作用。无论选用什么食物，一定注意要荤素搭配、营养均衡。

Answer 2

1、泥鳅：所含脂肪成分较低，胆固醇更少，属高蛋白低脂肪食品，且含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸，有利于人体抗血管衰老。另外泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等营养物质。泥鳅其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。
2、虾：营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
3、核桃：因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。每100克核桃中，含脂肪50－64克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，蛋白质为15－20克，蛋白质亦为优质蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质当代中医常用核桃入药，或当作食疗

Answer 3

如果想要补精，我们建议患者可以多吃一些富含锌硒的食物，同时也可以吃一些含高蛋白质的食物，例如牛肉、羊肉、牡蛎、也可以服用人参、鹿茸等补肾益精的食物。

Answer 4

精子质量可以提高，饮食上可以多吃含锌丰富的食物，比如猪瘦肉、猪肝、蛋黄、牡蛎、鱼虾、花生、萝卜、大白菜、生蚝、松子、芝麻、核桃以及板栗等食物

Answer 5

这个的这个的话肯定是可以提高啊比如说多吃些海产品可以提高它的活性，同事的话加强体育锻炼一样就可以了