第1个回答 2021-10-08
★三种方法有助于清除自由基
1、 去除外因:养成良好的生活习惯,减少玩手机和用电脑的时间,尽量少用空调,远离污染环境,经常锻炼身体,多呼吸新鲜空气。
2、 去除内因:在生活工作压力大时自我调理情绪,保证充足睡眠,自我减压,必要时找心理医生做心理指导,去除内部情绪因素引起的自由基增高。
3、 饮食调节:经常适量的吃山楂 西兰花 玉米 橘子 葡萄柚 草莓 大豆 葡萄 蓝莓 茄子 红树莓 桑葚 樱桃等 ,体质允许的情况下 适量的喝绿茶
第2个回答 2022-04-05
清除自由基最好的方法,可以通过调整生活方式,戒烟酒,避免高脂高热量饮食可以减少自由基的产生。
目前研究显示维生素E、维生素C、胡萝卜素、番茄红素、花青素都有显著清除自由基的作用,所以可以多吃各种蔬菜、水果等含维生素多的食物。
第3个回答 2022-04-04
清除自由基是要看看自由基到底是什么原因而生的现象,也就是说首先看你是自己加入的还是手机上本身就有的,这要根据自己的现场去清理。