容易焦虑怎么办

如题所述

推荐答案 2023-03-25

1.建立自信
经常出现焦虑情绪的人，内心相对比较自卑，没有自信心，会对未来产生迷茫感，缓解焦虑的前提应建立自信心，要相信自己的能力，试着发现自身的优点，去接受焦虑情绪，减少对自我能力的怀疑、紧张、不安心理。
2.心理治疗
过度焦虑者，可以寻求专业心理医生的帮助，通过心理治疗来控制焦虑情绪，如认知行为疗法、放松训练、精神分析等。
3.药物治疗
临床也可服用抗焦虑和具有抗焦虑效果的抑郁药物治疗，如劳拉西泮、艾司唑仑、帕罗西汀、氟西汀等。

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第1个回答 2020-10-03

喝酸奶可以缓解焦虑，酸奶中的益生菌能够改变肠道微生物的组成，产生丁酸盐等物质，帮助减轻焦虑和抑郁

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