第1个回答 2021-12-11
长期的失眠，这种情况建议养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠也可以口服安神补脑的药物，或者考虑中医中药调理一下。
第2个回答 2021-12-23
长期失眠可以应用促眠药物的，建议多注意身体锻炼，给与佐匹克隆口服下，然后就是平时别焦虑，别多想哈，适时的出去锻炼锻炼，可以通过娱乐放松，比如看看娱乐节目，听听音乐
第3个回答 2021-12-24
可以用调理神经的药物进行治疗，可以缓解失眠，比如腺苷b12,维生素类的。如果长期压力大，焦虑劳累，也会出现失眠，多参加体育运动，多和人交流，养成早睡早起的习惯。
第4个回答 2021-12-31
失眠最简单的方法就是通过心理、饮食和运动的方法来改善,要保持平和的心态、减缓压力,可以多吃酸枣仁、红枣、牛奶、核桃、蜂蜜、南瓜子等有安神作用或者富含褪黑素的食物,
第5个回答 2021-12-21
长期失眠症的治疗主要是应该针对引起失眠症的原因进行治疗。如果只是单纯的失眠，最快最有效的治疗方法就是在睡觉之前服用一粒安眠药。