学生长时间低头，造成了颈椎病应该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

学生群体和办公室人群是颈椎病高发的群体，因为这两个群体都是长期伏案工作，学生可能要低头看书或者写作业，然后办公桌经常性的盯着电脑，长期保持姿势不变动，都对颈椎造成了较大的压力。

学生因为年龄比较小的原因，真正有颈椎病的还不多，但是已经有不少人群有了一种叫做颈椎肌肉疲劳的前兆，这个就是颈椎病的前兆，它本身不是什么严重的事情，就是你长期低头或者看书保持一个姿势不变动，造成颈椎附近的肌肉一直保持一个姿势，它变得很疲劳，然后就会痛这个位置，差不多就在你的后脑勺和你的脖子中间这个位置。轻易不会痛的，但是痛起来没个三两天是好不了的。

平常看书的时候就要保持良好的学习状态，该活动就要活动，长期伏案写作，不要超过一个小时一个小时站起来活动一下身体，眺望下远方，晃悠一下自己的脖子，这样就能够对颈椎产生一个很好的缓解作用，晚上睡眠的时候尽可能的保持平躺的状态，把枕头的高度定的稍微高一点，这样也有利于你的颈椎恢复到正常的状态，虽然工作需要努力，学习需要努力，但是身体的健康才是最重要的，该休息还是要休息的。

贴膏药是迫不得已的一种选择，还有就是一些止痛药能不吃尽量不要吃，因为这些止痛药它的发挥作用就是麻痹你的神经，让你感觉不到疼痛，但实际上并不是不疼了，炎症并没有消除，长期吃止痛药会对你的神经反应速度造成影响，甚至说影响你大脑的思维运转速度，所以说尽量不要吃一些内服的药物，外用的一些膏药是可以考虑的。可以起到一定缓解的作用。

Answer 2

首先应该及时纠正低头的姿势，不要总是埋头苦读，其次出现颈椎问题，可以做颈椎操进行缓解，如果有时间可以进行户外运动，比如放风筝，可以极大缓解颈椎不适。

Answer 3

学生长时间低头，造成了颈椎病应该避立即免长时间低头和不良坐姿，可以适当的放松脖子，前后拉长肌肉，转动脖子等。

Answer 4

第一，应该立即改掉这个不好的习惯。第二，写作业低头的时间不宜过长，觉得酸痛以后就得立马活动一下脖子。第三，经常对颈椎部位进行按摩，从而达到放松颈椎的效果。严重的颈椎病应该选择去医院看医生

Answer 5

第1点就是可以进行颈椎的这种按摩，这样能够促进血液循环，对身体很有好处，第2点可以进行这种针灸，通过针灸的方式都能够很好的缓解，第3点也可以通过热毛巾热敷来缓解疼痛感。