假期刚刚结束,很多人容易产生放假综合症(Post-holiday syndrome),即一段时间内无法从放假状态中脱离,一上班就感觉头大、打不起精神。
职业倦怠
心理学研究发现,人们在工作久了之后也会出现这种现象,会对上班产生排斥感,认为被迫工作是一件很痛苦的事情,整天抱怨,陷入"职业倦怠"状态。但是,仔细观察我们又会发现,职位越高的人越不排斥上班,这是为什么呢?
强化行为
最明显的原因是,职位越高的人,工资也越高,所以,上班更能给他们带来更高的社会成就感,为他们增添金钱、事业上的满足。
心理学家亚伯拉罕在《人类激励理论》中指出,生理需求是人的底层需求,人的最高需求是对自我价值感和自我实现的追求。
对于这些职位较高的人来说,高工资与高回报形成了对他们的奖励,修正并强化了他们努力工作的行为。
从行为主义的角度看,他们会将这种奖励与成就感与自己认真工作的行为建立起紧密联系,形成条件反射。在他们眼中,上班是一件快乐的事情,是能为他们带来高成就感和高薪酬奖励的途径。
"内部动机"
从心理动机的角度看,职位高的人比普通的上班族有更高的"内部动机"。对于那些排斥上班的人来说,上班无疑是一项被压榨、被剥削的苦差事,但为了生计又不得不每天完成任务,因此在工作中,他们显得很被动。
而职位高的人则恰恰相反,他们更多是主动规划,为公司的发展战略着想,并且要带动起自己手下的团队,为更好的业绩而拼搏。
从这里就可以看出,一方面,职位高的人,在工作中有更高的主动参与感,会主动规划目标而不是被任务牵着走,少了无奈与抱怨。
另一方面,他们希望在工作中取得出色的业绩,实现自己的规划与理想,所以会格外积极主动,甚至很像一个工作狂。
并且,职位高的人往往在个人的职业生涯规划与认知能力方面都更出色,他们会比普通的上班族更有远见、有更大的抱负,知道一味的抱怨是没有任何意义的,既然改变不了现状,不如努力去提升自己、适应现状。
所以,他们一点都不排斥上班,不觉得这是苦差事,而是将其视作提升与锻炼自己的机会,一点一点迈入更高的层级。
从个体心理层面看,职业倦怠的产生是一种很正常的现象,特别是对于那些已经在某个岗位上工作5~7年的人来说,几乎每天都过着同样的生活,做这同样的事情,怎么能不厌倦呢?
而想要克服职业倦怠心理,一方面可以适当的为自己定下一些小目标、小挑战,这样就不会觉得工作是无意义的重复。
另一方面,学会去挖掘工作中有趣的地方,鼓励自己用多元化的角度思考问题,说不定能向着自己更感兴趣岗位或者更高的职位发展,慢慢的,倦怠与排斥感就消失了。
毕竟,大多数疲劳感都来自于我们的心理惰性,当你不满足于现状,愿意努力向前时,就会在工作场合中将时间与资源最大化,抓紧机会提升自我。