自己怎样练散打

Question

我是农村的！很喜欢散打！但没机会练！也没有什么练散打的道具！请问！我能怎么练呢！还能让身体变的强壮！

Answer 1

散打是一种肢体语言，个人实在难掌握细节，如果实在找不到教练也只能自己练了，方法如下；
1、原地练习单一动作，注意身体所在的空间位置，正确的发力顺序。
2、击打手靶和脚靶，体会距离感，时机把握。

3、找朋友穿上护俱缓慢的模拟对抗训练。
散打主要动作如下；
拳法 ：直拳；摆拳；勾拳；刺拳；鞭拳
腿法： 侧弹腿；正蹬腿；侧踹腿；扶地后扫腿；鞭腿；转身横扫腿；截腿
摔法： 抱双腿过胸摔；抱单腿拉腿摔；抱单别腿摔；夹颈过背摔；抱腰过背摔；接腿转压摔；接腿别腿摔；接腿勾腿摔；接腿涮摔；接腿上托摔；切摔
防守： 拍挡防守；挂挡防守；里抄防守；外抄防守；提膝防守；截击防守；后闪防守；侧闪防守；下潜防守；上跳防守。
散打专业书籍《中国武术教程》全国体育院校教材。

Answer 2

一时路过，呓语两句，你可以遵循三方面：1、体能训练，2、力量训练，3、灵敏度训练，三个大方面里还包含诸多的小方面。具体的训练方法步骤，有缘再一一告知吧。注：散打没有特定的招式与套路，与传统武术不同，所用到的是你随心所欲挥出的基本攻击动作，如拳或腿等。
另多嘴一句，我不知练到高层是什么，据我所感受的，到了一定程度，心中便无一切，看着对方，没丝毫感觉，要知道，无论是谁，都是靠同样的几个攻击动作来运用。
用对手的话说：我无法向你出手，无论从任何方位，都觉得无法攻击，因为一出手，就觉得会被我格挡，拦截住，并受到无法躲避的反击。
我想：到了一定程度，就会真的有一种“势”出现，那是一种没有破绽的“势”
呵呵，希望大家原谅我多嘴多舌，作为曾经的武者，我真是忍不住在这呱噪了一番。对不住了。本回答被网友采纳

Answer 3

找一个靶子，最好是活动的。

Answer 4

买本散打的书，边看边练，受益匪浅。

Answer 5

去练习泰拳吧。