我是大一女学生 158 112斤 学习比较紧张 怎样合理安排饮食，希望可以减到100左右

Question

我是大一女学生 158 112斤 怎样效果比较好的减肥效果 学习比较紧张 怎样合理安排饮食，希望可以减到100左右
效果明显吗 去年夏天的时候我已经坚持了两个月 再加上军训减到了102斤 不过后来反弹了，有什么更详细的计划吗 我是下了决心要减的，吃苦不是问题，也没什么大的愿意，也就是希望可以穿上牛仔裤，可以看出来更好看

Answer 1

哎 这算是个时髦而又古老的话题了 别想太多了 保持平常心吧 现在不晓得好多减肥的广告了 没听说几个真正见效的 物理治疗可能比较好 也划算 贵在坚持了

Answer 2

主要还是吃的问题，少吃一点一定可以。
我是男的，我的身材2.23。超级标准，就是我能控制好饮食的结果。

Answer 3

每天坚持运动，至少半小时，可以跳绳或跑步，要出汗~
在饮食方面，少吃油腻的食物
如果你下了决心要减，晚饭可以用水果代替

Answer 4

你是标准身材啊,不必减肥

Answer 5

duo ml

Answer 6

不吃饭了