每天跑5公里能减肥吗

Question

如题所述

Answer 1

要看自己的身体状态，如果膝盖有问题的话，少跑步。要是非要去跑步，要按照自己的状态来选择长短，一般膝盖有问题的人从2公里开始慢慢增加，如果有条件的话就去健身房跑步。如果是身体没问题膝盖也正常的话，可以先从4公里开始慢慢往上加。

Answer 2

如果先要减肥，那么不一定要跑步，可以做些无氧运动，如果想跑步最好每天跑五公里以上

Answer 3

只要坚持就会有效果的

Answer 4

饮食上在控制一下，太能减肥了

Answer 5

减肥计划中，不一定要跑步。跑步只是有氧运动的一个代表，可以选择别的有氧运动进行代替；跑步跑到出汗即可。