每天跑步跑多少公里？

如题所述

推荐答案 2019-03-21

我建议大家可以每天跑两公里，花两到三个星期去适应跑步，等身体完全适应了，感觉不是很累了，我们在逐渐的进步，每天都跑50至100米，这样你的水平就会从量变变成质变！

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第1个回答 2019-03-21

这个要因人而异，不同的身体条件，身体适应情况也会不一样。
跑步最本源的目标也许就是长久而健康快乐得跑下去，一为健康、二为快乐、最终为遇见更好的自己。只要你用自己能够承受的配速，完成想要的距离，跑得开心，收获健康，或许才是热爱跑步的人真正想要的。跑步需要感性的热情，同时也不能缺少理性的克制。本回答被网友采纳

第2个回答 2020-03-04

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