这样的天气总是想喝点热乎乎的东西,南瓜汁就是很好的选择啊!加了大米和小米的南瓜汁,营养丰富,热乎乎的喝下去,有助于提高体温,还能强健肠胃。
材料:南瓜250克、大米50克、小米10克、牛奶200ML、清水650ML
做法:
1、南瓜去皮切成小块
2、大米和小米提前几个小时用清水泡上
3、将南瓜块放入豆浆机
4、再倒入泡好的大米和小米5、加入牛奶和清水
6、选择营养米糊,就只有等着喝美味香浓的南瓜汁了
补充:我这个比例做出来的比较浓,各人喜好的浓稠程度不一样,材料比例可适当调整。
南瓜的营养价值:(来自百度)
1、南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒有作用。
2、南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。
3、南瓜含有丰富的钴,在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必须的微量元素。
材料
南瓜、黄豆,开水,白糖
做法
1、黄豆提前一晚浸泡好;
2、南瓜去皮切块;
3、南瓜和黄豆一起放锅里蒸熟;
4、将蒸好的南瓜黄豆,适量的开水一起倒入料理机,搅拌,即可。
5、根据个人喜好添加白糖。一杯香香的健康饮品就好啦 ^^
小诀窍
当然也可以用豆浆机制作:同样黄豆提前一晚浸泡好,然后和去皮切块的南瓜,适量的清水放入豆浆机,按浓浆键即可。
南瓜汁怎么做?南瓜切成丁然后再加上点玉米 ,冰糖水,小米然后放榨汁机里面,开动机器十分钟就可以出炉。试做一下吧。
老公和孩子经常挑肉吃可以试试这个南瓜汁
南瓜起皮切好放进破壁机加一盒牛奶打碎,营养美味