经常饮食不规律，有时候暴饮暴食，容易腹胀、还拉肚子，怎么样可以改善吗？

Question

如题所述

Answer 1

吃饭不规律就容易让肠胃疾病出现，很多人不是吃的太饱就是让自己饿肚子，肠胃没有办法很好的运转，在饿肚子的时候食物就会被胃液侵袭，会对胃黏膜造成伤害。
长时间挨饿胃穿孔的情况也会发生，如果吃得太饱又会让肠胃扩张，引发肠胃炎症，饮食不规律会引发营养不均衡，即便后面大吃大补也没有办法很好的补回来，对于长时间饮食不规律的人来说就容易造成身体衰老，贫血，骨质疏松的问题，一定要保持良好的饮食习惯。
饮食不规律还会让消化不良的问题出现，很多人觉得吃得太饱才会消化不良，其实长时间饿肚子也会让消化不良的情况出现，让肠胃反射能力降低，出现不舒服的感觉，食物没有办法很快消化，堆积在身体里面会出现不舒服的感觉。
饮食不规律还会引发皮肤疾病，由于身体里面堆积过多的毒素，所便秘情况发生，引发皮肤疾病出现，容易出现痔疮，暗疮以及痘痘。
吃饭不规律可以适当的吃一些八宝粥，需要准备豌豆，板栗，红豆，玉米，马蹄，花生仁，糯米以及黑豆，把红豆，豌豆，黑豆提前一晚浸泡一下，花生仁也需要泡发，所有的食材全部清洗干净处理好，然后再花生仁，红豆，黑豆，糯米放到锅中，加入适量的水，慢慢的熬煮成粥来喝，加入适量的冰糖调味，可以达到很好的保护胃部作用。
还可以喝苹果汤，需要准备枸杞，蜂蜜，苹果，放到水里面浸泡几分钟清洗干净，然后把里面的核去除，皮不用去，再切成丁状，准备一个锅，苹果放进去，加入适量的清水，用大火煮开，然后再改成小火煮25分钟，最后再加入一些枸杞，煮开以后就可以喝了。

Answer 2

暴食后会出现头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的还会引起急性胃肠炎，甚至胃出血，最终可能诱发癌症的发生。

中医学认为暴食会导致“脾胃不和”，主要表现为胃疼、没有食欲、厌食等等，还会导致气血运化失常、中气不足。

“饮食自倍，肠胃乃伤”，古人很早的时候就提出来了，暴饮暴食的严重后果。

经常暴饮暴食，或吃大量难以消化的食物会使得脾胃喘不过气来，导致脾胃失和不调。不仅功能丧失，不能运化水谷精微，而且会生痰、生湿、生水，将营养物质变成有害废物，伤及人体，发生肥胖、水肿、痰饮、泄泻、心悸、出血等种种病症。脾胃虚弱往往是由于暴饮暴食，肥腻生冷硬的东西吃多了，身体素质比较虚弱，思虑过度，过度疲劳，太安逸等因素有关导致。

补脾胃是治疗脾胃虚弱的方法，可以选择参苓白术散，人参健脾丸，资生丸等等药物调理治疗。要保持心情舒畅，把情绪和心态调理好，避免过度思虑，要劳逸结合，加强体育运动锻炼，如跑步、散步、打太极拳、做体操都可以的，可以经常煮薏米山药茯苓橘皮粥喝。本回答被网友采纳

Answer 3

你好，这个的原因就是饮食不规律，暴饮暴食，这个是很容易改善的，既然知道原因那么把这两个原因去掉就可以了，不要暴饮暴食，做到健康饮食，注意膳食平衡。

Answer 4

别人怎么说都是外因，主要取决于内因，你自己要尽快的调整作息时间。最主要的是合理安排饮食。每天规律吃饭。尤其是夜晚，一定要吃清淡的食物。我连整整做了，估计有一个多月最长两个月，您的一些症状都消失了。

Answer 5

你好，要养成良好的生活习惯，暴饮暴食很伤身体的，避免暴饮暴食
建议喝点养胃的小米粥调理脾胃
要按时吃饭