还老是想起读书时那些不开心的事怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

老是想一些不好的事情，比如不开心的事情或者会想一些坏事，比如别人要害自己，或者父母家人对自己不好。

如果有这样的问题，一定要及时进行治疗。首先，积极的沟通和交流，尤其是寻求父母家人的理解，然后对于自己一些不好的事情学会表达学会倾诉，让自己的家人帮助自己解决，同时让父母家人安慰自己，也可以在互相交流的过程当中，让自己的情绪得到稳定下来。而不是总紧张、总焦虑，把紧张、焦虑的情绪放在自己的内心深处，没有办法很好的清楚和表达出去，只有积极的调整才能够慢慢好转起来。

其次，如果特别严重，没有办法自己调整，最好考虑心理治疗，比如认知行为治疗或者精神分析治疗的方法。

给你几点建议：

1.不要刻意去限制自己不去回忆,因为越是那样,你越忍不住去想.每天让自己过得很充实,找机会去爬爬山,和朋友一起去郊游,宣泄一下压力.让时间慢慢冲淡一切.如果有一天再想起时,对自己说:一切都已过去,现在的我再也不是从前的那个我了.

2.人生就是在痛苦和奋斗中度过,人人都有过去,人人都有痛苦,为什么不想开点,多想想将来,多想想光明,何必纠缠于过去的痛苦不能自拔?过去的痛苦让时间来冲淡它,前面的路还长哪.

3.要树立正确的人生观、世界观。 人为万物之灵，这是因为人具有思维能力，即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心就是人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识，能采取适当的态度和行为反应；就能使人站得高，看得远，做到冷静而稳妥地处理各种问题。

4.不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。这样，你的心情就会十分愉悦。

5.为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过好每一天。

Answer 2

很多人都有不开心的事情，特别是幼年、上学的时候，一些不开心的事情，一直陪伴着自己，时不时的会想起来，让自己很苦恼。
人或多或少都有强迫性思维，强迫症有强迫行为和强迫思维两种。
有些人始终强迫自己做同一件事情，比如反复检查水龙头，关闭没关闭，这是一种强迫行为，还有一种是强迫思维，始终强迫自己想一些不好的事情，回忆一些痛苦的事情，这都是强迫思维。
当一个人老想一些不好的事情的时候，那是因为自己太闲了，自己的无聊空闲时间太多，当然会有一些事情去填充这些时光来打发那些无趣的时日。
所以说要想不让自己想这些不快乐的事情，首先是让自己过得充实起来，自己充实了，就快乐起来，就会冲淡那些不快乐的往事。
和强迫症打交道最重要的是不要硬着来，而应顺应它！就像打太极拳一样，有些时候，有些事情，就随着他去吧，不能强迫着非得去战胜它，有些时候越是这样想，往往强迫症越严重。
以这样的观念去对待强迫症，慢慢的你会发现有些时候强迫症可能就会在你的生活中变得不重要了，或许会慢慢的消逝，你的心情也会慢慢的好起来。
以后要告诉自己，很多事情都过去，过去的己不代表自己。要以崭新的面貌和勇气面对新的生活，这才是最重要的，这才是最好的自己！

Answer 3

从某种意义上来说，我想这些大概也是对自我的的一种激励行为罢，我的大脑通过以前的事来刺激我的斗志，如果我不接受这种刺激，那么基本就是会表现出很生气烦躁停止学习，后果是考上的几率较低，如果我接受这种刺激，那么就是把这种激励当成努力让自己变得更大更强的一种提醒，它是在告诉我要努力不让以后的自己再自卑，后果就是我正常学习考上的几率增加。比较以上两种假设的结果，第一种只是短期对自己有益，第二种是长期的角度对自己有益，我希望自己长远发展。
你可以想下，为什么你会这样想在寻找答案时，我们也会有困境，不知道怎么解决的时，就网上查吧，也许一本书，也许一段视频，就能清晰的想你展示你需要做什么。利用资源，不要钻牛角尖。如果一段时间后还是没有看到进步，也许是因为你没有去做，也许是因为时间还不够，再坚持坚持。
当然，内心也要清楚，不是所有的解决法案都有效，你做的事情是为了解决自己的情绪，而不一定能获得最好回报。
最后，不管是什么原因，你需要去尝试尝试。因为不去改变，那脑子里的问题只会积累不会消退。本回答被网友采纳

Answer 4

最好的办法就是分散自己的注意力，进行一些运动或者听音乐，运动可以分泌多巴胺让你短暂的忘记不愉快的事情