脾胃不好怎么食疗？ 谢谢

Question

如题所述

Answer 1

平时应注意:

( l)情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。

(2)饮食调摄是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

(3)注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。

(4)要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。

胃病忌吃“生冷硬”，可以多吃小米粥。

胃病饮食

得了胃病饮食上要注意以下11条原则：

1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

10.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

A、溃疡病饮食原则：1.少量多餐，每日 5-6 餐，注意定时定量，避免过饥过饱。选用易消化、营养价值高及保护胃的食物。2.烹调方法：宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法，忌用煎炸的食物。3.忌用粗纤维多、硬而不消化的食物。避免用过甜、过酸、过冷、过热、及辛辣食物。

B、浅表性胃炎饮食原则：1.少量多餐，每日 5-6 餐。可增加无糖牛奶、苏打饼干、多碱馒头等。2.烹调方法：宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法。忌用煎、炸、烹、溜、烧、生拌的食物。宜进食奶油、和黄油（可抑制胃酸分泌）。3.忌食粗纤维多的蔬菜、咖啡、浓茶、烈酒、辣、酸、芥末及过甜的食物。

C、萎缩性胃炎饮食原则：1.少量多餐，每日 6 餐，选择易消化的食物。可适量增加醋调味并助消化。2.进食含优质蛋白质及铁丰富的食物。进食新鲜绿叶蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等。进食肉汁及浓肉汤有助于胃液分泌。3.限制含碱多的面条、馒头、奶油、黄油等能中和胃酸分泌的食物。

D、胃切除术后饮食原则：1.选用排空较慢的粘稠性、易消化食物。少量多餐根据吸收情况逐渐增加饮食中的质和量。2.宜供给高蛋白、高脂肪、高热能、低碳水化合物、少渣、易消化食物。注意补充各种维生素及铁、钾、钠、氯等。少用单糖及双糖，预防诱发倾倒综合征。

“胃病五养”:
★保暖护养。秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
★饮食调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
★忌嘴保养。胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
★平心静养。专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
★运动健养。肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

◆(1)食物的选择
戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物，应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性，所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整，毋须完全禁食。
戒酸性食物：酸度较高的水果，如：凤梨、柳丁、桔子等，於饭后摄食，对溃疡的患者不会有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。
戒产气性食物：有些食物容易产气，使患者有饱涨感，应避免摄食；但食物是否会产气而引起不适，因人而异，可依个人的经验决定是否应摄食。
此外，炒饭、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米类制品，各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物，常会导致患者的不适，应留意选择。
◆(2)吃饭注意事项
吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽，且心情要放松，饭后略作休息再开始工作。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下休息。
◆(3)生活方面
不抽烟、不喝酒。生活要有秩序，不要熬夜，减少无谓的烦脑，心情保持愉快。睡前2-3小时不要进食。
避免太紧的衣服。体重超重者要减重。

肠胃病的引起原因很多，例如:习惯性肠胃炎、情绪性肠胃炎、肝炎性肠胃炎???等。肠胃道之保健在饮食习惯上要配合的：餐与餐之间不间隔过久或一次吃太饱、
辛辣食物要控制、太冷太烫不吃、油脂及调味过重不吃，粗纤维的食物减少(韭菜、韭黄、洋葱、芥菜、豆类、蛋类、奶类、红肉类)易产生胃酸分泌。
可多吃膳食纤维类食物例如：凤梨、香蕉、芒果、小黄瓜、莴苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山药、南瓜、芋头、五谷杂粮类的为非常优质的膳食纤维。

肠胃功能差如何补

现代生活节奏加快，大多数男性都不同程度地存在由于生活不规律、烟酒过度所造成的肠胃消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病。

进补原则：胃不好的男性在进补时应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则
宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效，经常出现胀气现象的男性可多食用。

食疗方案：冬日宜常食各类温性热粥，如玉米粥、莲子粥、山药粥，既能御寒，又可给养，还能疗疾。在肉类的摄入上，肉丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化，适合消化能力差、胃气不足的男性进补。

你的情况很可能是肠胃不好造成，可能是先天原因不太好改变，进补原则：胃不好的男性在进补时应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则
宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效，经常出现胀气现象的男性可多食用。

食疗方案：冬日宜常食各类温性热粥，如玉米粥、莲子粥、山药粥，既能御寒，又可给养，还能疗疾。在肉类的摄入上，肉丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化，适合消化能力差、胃气不足的男性进补。

Answer 2

给你一个最简单但是最有用的食疗方法。熬小米粥，里面可适当加点枸杞，非常养胃，我每天都这样喝，偶尔还会在里面加些红豆和薏仁。另外如果是女生的话，推荐加点红糖，不要太多，对身体很补的。尤其是熬出来的小米粥上面会飘一层米油，那东西营养价值很高，古代有“代参汤”的说法
还有其他的就是注意不要吃太辣的东西，相信楼主应该知道吧?呵呵！
祝健康本回答被提问者采纳

Answer 3

胃病各种各样，首先来说：该就医的就医，该吃药的吃药，治标消除症状，让它不影响生活。
然后呢，在吃药之外，我们还可以干点啥，帮助肠胃恢复呢？
这是可以的。但不同的症状，有不同的养护方式；并不能单纯说：我有胃病，你也有胃病，你用啥好了，我也用啥，那白扯。为啥有人说，我吃这个好了，你也吃吧；另一个人吃，就没好。是这个东西没效么？并不是，而是：
从中医角度来说，有“同病异治，异病同治”的原则。要针对身体问题产生的原因来进行调理；生病原因相同，即便病不一样，可以用同样的方法治；生病原因不同，即便病名一样，但治法不同（比如同样是腹胀，有的是痰浊堆积在中焦所以胀肚子，有的人是脾胃不和而气不顺所以胀肚子，有人是胃弱消化太差所以胀肚子，等等）。有人不知道这个原理，所以迷信偏方或者特效方，其实任何方都是适用于特定的人的，这也是为啥中医开方是一人一方的原因。当然，开方用药是医生的事，这个就不多说了，但凡正常人都知道：吃药得现实中找医生。
日常养护其实也是一样的，同样也要根据问题产生的原因分别采用不同的养护方法。
首先说说忌口吧。
如果你吃凉的或者肚子受凉风吹一吹就会拉肚子，有时候便便里还有没消化完的食物残渣。那你平时就吃温的，别吃生、冷、油腻、辛辣、难消化的，什么冰镇酒水、饮料更别碰；另外就是吃蔬菜来代替水果，水果里含有的营养元素，蔬菜里都有，而很多品类的水果都是寒凉的，并不适合你吃。还有一些海鲜，也是寒凉的，也不要多吃。
另外，胃不好的人，绝大多数饮食都不规律，饥一顿饱一顿饿坏了胃；或者长期精神压力特别大，整天紧绷着的那种，胃部有大量植物神经丛，受精神影响很大；从中医角度讲，思虑过度会让气郁结在一块儿，影响肠胃功能。
所以，如果你要养胃，饮食一定要规律，吃饭6、7分饱，嚼稀碎一些，你多嚼两下，你的胃消化起来会轻松很多（胃虚弱到一定程度就只能接受稀粥之类好消化的东西，那并不是稀粥一定有多么养胃，而是一段日子别吃难消化的，让胃的负担小一些，给它自行恢复的时间）；
同时也至少每天给自己一些彻底放松的时间（但凡有休息间隙，就彻底放松全身20分钟，让身体的气息可以顺畅流通，肠胃也不会总是紧张着）。
如果有条件，任何时候，你不想吃饭的时候就不要强行吃饭，等到想吃饭了再吃。比如早上不想吃饭，那就喝一杯温温的蜂蜜水先，等待肠胃排泄掉垃圾，腾出空来了，自然就想吃了。
如果你饿的特别快但又瘦弱，那并不是你消化能力有多强，而是你胃火大了，吃啥都很快消融了，但并没有被身体吸收利用。你需要吃一些滋阴、生胃液的东西，以让胃回到正常的濡养状态。至于啥能滋阴、生胃液，动动手指头度娘一下。
如果你胃酸过多，经常反酸烧心，那么你要少吃多餐。这样不会一次进食过多，刺激胃大量分泌胃酸，同时也不会有长时间的饿肚子而烧心。兜里随手塞一包饼干，当感觉到开始烧心了，可以吃几块碱性的饼干，喝点温水缓解一下。烧心的胃病，主食适合吃面食，面食一般都偏碱性；不适合吃小米粥等，更不适合吃甜食。
另外就是饭后适当活动，20分钟到半小时，注意是活动而不是运动。饭后散散步，晃晃悠悠，能很好地帮助肠胃蠕动。而如果是饭后较激烈的运动，那装满食物的胃就成了一个大坠蛋，被甩来甩去，想象一下~~~
另外，任何疾病的根治，都是协助了身体本身的自愈能力，如果身体底子不好，即便吃300吨药也不好使的。养胃就是给胃创造一个良好的恢复环境，同时也摄入一些胃恢复所需要的原料。
就是准确搭配的食疗，而不是随便兑一兑的五谷杂粮，食疗才能给脾胃提供它们所需要的原材料和能量，以帮助它们更好地恢复。反正每餐都要吃饭，那就每顿吃点儿真正对身体好的吧。
俗话说：脾胃三分靠治，七分靠养。很多人都体验过，只要选对了合适的食疗来养护脾胃，但凡坚持都会有效。

Answer 4

要看你是脾阴虚还是脾阳虚
纳少腹胀，腹痛绵绵，喜温喜按，形寒气怯，四肢不温，面白不华或虚浮，口淡不渴，大便稀溏，或见肢体浮肿，小便短少，或见带下量多而清稀色白，舌质淡胖或有齿痕，苔白滑，脉沉迟无力都是脾阳虚的症状。脾阴虚证见口干唇燥，嘈杂，干呕，饮食减少，或吞咽不利，食后胸膈不适，大便干结，舌红中心干，少苔，或舌光、干绛，脉细数等。大枣性温补中益气，也算是补脾阳需吧；山药平补肝肾，健脾益胃，无论哪种虚症均可用；薏米健脾，渗湿，止泻，药性平和平时作粥食亦可，应该说是健脾的功效。芡实性平，固肾涩精，补脾止泄，一般没有严格的阴阳之分。

Answer 5

熬红枣粥吃挺好的，
另外在饮食方面要注意：
一、不要吃过冷的食物。
二、不要吃得过饱。
三、不要吃刺激性食物。