焦虑症经常睡不着，不想吃药，有没有其它不损伤身体的办法改善下失眠？

Question

焦虑症经常睡不着，不想吃药，有没有其它不损伤身体的办法改善下失眠？

Answer 1

可以在睡前泡泡脚，听听助眠的音乐，睡不着也不要硬睡，起来走一走，听听音乐或段子，也可以用Tenscare助眠仪来帮助睡眠，通过放松脑部神经，来达到助眠的作用，对于焦虑失眠来说，很有帮助的哦！ 还有不明白的话你也可以加速去知道下。

Answer 2

焦虑症经常睡不着，不想吃药，有没有其他的损伤？顺利的方法改善下失眠首先来说的话，那肯定就是高层自己的。身体的体质，因为你这个的话，就是平时的话要注意锻炼，还有就是游泳方面的话也要跟上。最主要的话就是激素水平的调节

Answer 3

3、心理疏导：通过心理疏导，转移注意力，从而达到最大限度地激发大脑的潜力，缓解焦虑。我的一位朋友，就经常处于焦虑之中。他常常就因为各种事情焦虑，直到事情解决了，他才能安心。但是，这件事情解决，他又会因为其他事情...