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焦虑症经常睡不着,不想吃药,有没有其它不损伤身体的办法改善下失眠?
焦虑症经常睡不着,不想吃药,有没有其它不损伤身体的办法改善下失眠?
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推荐答案 2022-09-14
可以在睡前泡泡脚,听听助眠的音乐,睡不着也不要硬睡,起来走一走,听听音乐或段子,也可以用Tenscare助眠仪来帮助睡眠,通过放松脑部神经,来达到助眠的作用,对于焦虑失眠来说,很有帮助的哦! 还有不明白的话你也可以加速去知道下。
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第1个回答 2022-09-20
焦虑症经常睡不着,不想吃药,有没有其他的损伤?顺利的方法改善下失眠首先来说的话,那肯定就是高层自己的。身体的体质,因为你这个的话,就是平时的话要注意锻炼,还有就是游泳方面的话也要跟上。最主要的话就是激素水平的调节
第2个回答 2022-09-20
3、心理疏导:通过心理疏导,转移注意力,从而达到最大限度地激发大脑的潜力,缓解焦虑。我的一位朋友,就经常处于焦虑之中。他常常就因为各种事情焦虑,直到事情解决了,他才能安心。但是,这件事情解决,他又会因为其他事情...
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