洗澡水的温度,一般在40度左右,水温不宜过高,也不宜过低。
如果水温过高,容易对皮肤造成烫伤,同时还会损伤皮肤的角质层,造成皮肤保护作用减弱,容易诱发细菌感染等。除此之外,还容易造成血管扩张,出现体位性低血压等情况。如果水温过低,容易受凉感冒,出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等一些症状,同时会造成机体免疫力下降。
生活中的最佳温度
35~38℃:最佳饮水温度
这一温度最接近人体体温。对于热饮来说,冲蜂蜜水的最佳温度为50℃;热牛奶、热汤等在60℃时味道最好。无论如何,饮水和进食食物的温度,都绝对不要超过60℃。对于冷饮来说,汽水在5℃时最可口。
39℃:洗澡水最佳温度
洗澡的水温应该在35—40℃之间,略高于体温的39℃最适合。过高的水温会破坏皮肤的保护层,使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力。建议洗时先用手试试,如果手觉得烫,那么对于身体其他部位来说也烫。
38~43℃:泡脚的最佳温度
脚部温度是人体中最低的,因此泡脚水可以稍热一点,能促使足部和下肢血管扩张,使大脑得以休息,有助睡眠。最好用深木桶泡脚,并在木桶上盖一块塑料布,以达到更好的保温效果。即便是怕冷的人,也不要一味用特别热的水“烫脚”。在泡脚水中加入生姜、肉桂等药材,促进血液循环,才能真正做到为身体保温。
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