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脚崴了,好了之后剧烈运动还是痛,怎么办
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推荐答案 2017-01-23
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我的脚以前
崴
过,现在
好了,
但一
剧烈运动
还会
疼,
请问用运动绷带管用...
答:
运动绷带是有辅助防护作用的一种产品
,有强度的差别。如果楼主在大城市可以到迪卡奴看看,那里的运动绷带还不错。
受伤恢复
以后,
脚腕
运动
后会
疼,
而且脚腕不太灵活
答:
建议是一、通过静力性拉伸帮助恢复关节的运动幅度;二是通过按摩和热疗,针灸理疗也可以,解除软组织的粘连和疼痛
;三是通过踝关机伸屈肌肉力量练习,改善关节的功能;最为重要的是通过本体感觉训练来提升踝关节部位的神经本题感觉,增强平衡和自我保护能力。打完球后对于特别肿胀的部位可以实行冰敷,减轻肿胀...
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