第1个回答 推荐于2017-09-24
答案是肯定的,可以练。
对于同一个人来说,年龄越大柔韧性就会慢慢下降,但是只要科学合理不要急于求成,都会让自己的柔韧性慢慢加强。在这里说几点需要注意的事项:
第一,柔韧性练习一定要坚持不懈的练习,不能三天打鱼两天晒网的,另外柔韧性还要注意要循序渐进,不能强制硬压,这样容易让自己受伤
第二,在做柔韧性练习前要做好热身运动,让身体关节都运动开来,以免肌肉,关节受伤。
第三,柔韧性练习一定要适度,不要过分的发展柔韧性,以免造成关节、韧带变形。
这是柔韧性练习应该注意的地方,练习的时候一定要注意这些方面,避免让自己受伤,毕竟我们锻炼的目的是为了更加健康,如果受伤就得不偿失了。