剧烈运动后，可以马上洗冷水澡吗？

Question

如题所述

Answer 1

剧烈运动后，是不可以直接洗冷水澡的。冷水淋浴会抑制乳酸肌肉的积聚，因此您在锻炼后不会感到烧伤。它还可以减少由于剧烈运动而引起的肌肉疼痛和发炎的风险。那么，运动后洗个冷水澡安全吗？并不是的！洗冷水澡之前，有一件重要的事情要做–必须降温。在任何健身方案中，冷静下来都是最基本但最重要的程序。不执行任何常规降温措施将危害您的整体健康。冷静运动可以帮助您的心率正常化，还可以使体温正常化。专家建议您进行任何类型的锻炼，每次至少冷却20分钟。此外，您不必直接沐浴在冰冷的水中。两种方法都可能使血管扩张，使您有心脏病发作和中风的危险。

锻炼很艰难，经过剧烈运动后，水抚摸着我们疲倦的肌肉的感觉非常令人满意。经过剧烈运动后回到家中，立即洗澡并不是一个明智的主意，最重要的是安全。通常，专家建议您需要进行热身运动，以使身体为潜在的身体压力做好准备。此后，锻炼还必须进行降温锻炼以标记锻炼结束。运动是锻炼身体健康的好方法。剧烈运动后您需要洗浴一下。但是，您必须查看在锻炼后情况下淋浴的风险。洗澡之前，您必须休息一会儿，以免造成健康风险。 

在淋浴或洗澡之前，请务必抽出时间冷静下来，让身体恢复正常温度。假设您在健身房做所有这些事情冷静下来并使自己的温度恢复到正常水平，我仍然建议您在冲凉之前大约有15-20分钟的时间。要注意的另一件事是，最好用热水或温水淋浴，而不要用冷水淋浴。尽管人们对此有不同的看法，但这是我所见到的最有效的方法，更不用说它通常会使您的肌肉放松。

Answer 2

剧烈运动后不可以马上洗冷水澡，运动出汗后皮肤毛孔全是打开的，冷水洗澡会让凉气进入体内，应该等汗消了再去洗。

Answer 3

剧烈运动之后应该是不可以马上洗冷水澡的，运动完之后身上肯定有很多汗，这时候如果再碰上冷水，很容易引起严重的感冒。

Answer 4

剧烈运动后不适宜马上洗冷水澡，因为剧烈运动后身体出汗偏多，血液循环快，体温偏高，如果马上洗冷水澡会导致感冒，皮肤从热到冷也会对毛囊有所损害

Answer 5

不可以的，因为剧烈运动之后会身体会出很多汗，体温也会上升，这样突然冲凉水澡，非常容易感冒。