经常焦虑、抑郁、恐惧、害怕这是怎么才能克服??

Question

如题所述

Answer 1

经常焦虑、抑郁、恐惧、害怕这是怎么才能克服??
回答：
焦虑，是对未来事件的过度担忧和恐慌。
建议，
自我调节，保证睡眠。
自己（心理）要变得很强大。
好好生活，
自己要制定一个小目标，
阶段性目标，
有勇气去鼓励自己完成这些
小目标。

引起焦虑的三个原因

首先，焦虑的人通常是对现状的不满意，生活过得不理想也不如意。
其次，他们想要迫切的改变现状，可是苦苦又找寻不到解决的办法而忧心忡忡、患得患失、思绪万千。
最后，焦虑的人还常常被消极的自我暗示所困扰。还没开始着手去做一件事，就开始想着做不好该怎么办？
没有经验，从没做过该如何开始？家人和朋友不理解、不支持该怎么说服他们？
遇到挫折该怎么解决？做了没有结果怎么办？看不到希望是放弃，还是硬着头皮坚持？
还没开始就被自己的过度担忧，和没有信心吓得结束了。
白天还是像往常一样浑浑噩噩的过日子，到了晚上，又开始为将来而担忧，计划着将来的事，第二天醒了又开始走老路。
另外，久坐。容易导致健康状况不佳，运动减少，增加焦虑的产生。
去除焦虑的三个方法：
用笔写下来；
找一个学习榜样；
着手于现在，
从最简单的事做起。
适当地锻炼，呼吸呼吸新鲜空气。看看绿色植物。
有计划地做一些有意义的小事。

经常焦虑、抑郁、恐惧、害怕这是怎么才能克服
温馨提示，
如果情况比较严重请及时就医。
如果情况一般，那么
提供参考建议回答，
您想控制的话其实是可以控制得了的。

比如控制坏脾气。比如控制自己的急性子。
比如控制自己的情绪，没有必要恐惧害怕。
就看您是否有决心改变，然后有毅力坚持。
主要靠自我调节，要学会调整心态，要懂得自我减压，

给自己一些时间，慢慢转变，要有一个
转化过程。因为改变一个习惯需要一些
时间去适应。不要急于求成。
办法都是想出来的。
相信自己可以的。要自信一些。
有一个四字成语
事在人为 [ shì zài rén wéi ]
生词本
基本释义 详细释义
[ shì zài rén wéi ]
指事情是靠人去做的，在一定的客观条件下，成功与否决定于人的主观努力。

Answer 2

经常焦虑，害怕和恐惧，这种其实和自己心里的自卑感也有点关系，太在意别人的看法，觉得自己做的不好或者总是想着讨好别人。

其实每一个人都是单一的一个个体，你的喜怒哀乐别人也不会感统深受，我们只要做好自己就行了，我们要知道，就算是自己非常优秀了，也会有人喜欢自己和不喜欢自己，但当我们做的非常好的时候，自己是会肯定更喜欢自己的。

Answer 3

这里有个专业评估问题。如果我们只是学习生活工作中遇到上述问题，并未严重影响到我们的学习工作和日常生活，那是可以通过自身一定程度来调节的。简单的办法是有的，那就是加强户外运动。简单的户外运动也是有的，那就是跑步或者游泳，因为不像球类等项目，需要两人或者多人完成。当然，运动可以根据自己的爱好。户外运动是最好的解药。
如果上述情况已经影响到自己的学习工作生活，那就要看专门的医生了。不是做做思想工作，自我调节就可以解决的。特别是抑郁症现在很普遍，严重的要通过药物来治疗。
希望采纳。

Answer 4

经常焦虑、抑郁、恐惧、害怕，这需要找到引发你这些情绪的源头，问问自己你为什么会产生这些情绪，或者正面去看待引发你情绪的问题，接受自己当时的选择，无论是对的选择还是错的选择，接受现在的环境或者情况，接受已经变坏的情况，接受当初做了错误选择的坏的情况，然后想办法去改变这个情况，当你接受了，自然就会去改变，改变了就不会有这些情绪了。

Answer 5

您好，要想克服，你可以多多报名活动比赛，然后就是争取拿奖，让自己有一个事情来发泄自己的经历.本回答被网友采纳