首先，体育运动可以分为两大类:体能为主和技能为主，而羽毛球是一项技能为主的竞技运动。所以羽毛球需要更多的技巧而不是身体能力。(注:体能是技术的基础)主要技能有:发球(发球高，发球平高，发球在网前);打后场球(打高球、打平球、打落球、打杀球);击球于网前(捡球、搓球、勾球、推球、跳球、水平球);全场移动技术。以下羽毛球运动需要体力，也就是我们所说的身体素质。身体素质主要包括力量、耐力、速度、灵活性、敏捷性和协调性。第一，耐力:羽毛球是有氧运动和无氧运动的结合，对运动员心肺耐力要求较高，这是基础。速度:羽毛球场地长13.40米，宽5.18米(单打)。在比赛中，你需要跑的场地是6.7*5.18。你需要快速跑到球场的每一个点，从每一点接住球。第三,灵活:听起来,灵活的质量与羽毛球不太相关,但你是在看比赛的过程中世界级的运动员是一个伟大的步幅,滑了一跤,一些运动员走出分裂的基本水平,所以从这个角度看,羽毛球运动也有一定的要求灵活的质量。第四，协调性:所有运动都强调上肢和下肢的协调性和力量。
在羽毛球击球动作中，不仅仅是上肢发出击球的力量。杀球为例,前,当触及下肢踢地上发力,通过把腰力转移到上肢,传导到手腕球拍,击球以最大的美。第五，敏捷性:羽毛球运动员在运动中需要转身击球，然后迅速回到原来的位置，这就需要运动的敏捷性。第六,力量:羽毛球是最重要的不是多大的权力,但你将需要使用这些力量,从下肢的力量协调地面- _ -腰_上肢力量的力量- _手臂摆动的力量自旋- _的手指,手腕,迫使传动功率秩序本身实力比你重要得多,回到我们需要学习正确的技术和权力为了更好地发挥自己的力量。具体的身体素质和训练方法:(1)踝关节和小腿力量可用于跳绳和自重或举重脚后跟训练，当然，这种力量训练块有专门的设备;四头肌(大腿)的力量可以通过箭步跳、深蹲、半蹲、保加利亚蹲、靠墙蹲等方式来加强，这是推荐靠墙蹲的，一般羽毛球爱好者膝盖的力量加强效果很好;(3)核心力量(腰腹部)可采用多种平板支撑、仰卧两上、俯卧两上等方法加强;(4)上肢力量可用于挥动网球拍，以5公斤重的小哑铃等方法增强肱三头肌和手腕力量。
正如我之前所说，羽毛球是一项技能型运动，所以如果你想打好羽毛球，你仍然需要学习正确的羽毛球技巧。
第二是肌肉类型。羽毛球不仅需要爆发力，也需要耐力，所以需要你的肌肉类型能结合这两方面。
三是反应速度。反应慢了还打什么球哇？怎么说羽毛球也是球速最快的运动项目。
四是身体柔韧性。打球时对身体柔韧性要求其实很高的，比如后场反拍的头顶球，柔韧性不好的人很容易把腰给扭了。
五。动作协调性。这是小脑功能的发达程度，很大程度上是天生的。。。
6. 球感。这个就无法用量化的指标来定义了，是一个相对的概念。比如陶菲克的球感就是世界数一数二的。。。。本回答被提问者采纳
不过我想，也有可能是教练为了鼓励你，所以才这样说的哈…………