应届生因为刚出来找工作，经验不足，难免产生焦虑的情绪，如果说要找到合适的工作，首先就要克服自己的焦虑情绪。
一、明确自己的目标。
很多应届生之所以会产生焦虑情绪，就是因为自己很迷茫，根本不知道该找什么样的工作，也不知道自己能做什么样的工作，所以才会感到焦虑。
这个时候我们就得冷静思考几个问题。自己对未来有什么样的憧憬？自己有哪些能力？自己所学的专业有哪些岗位可以选择？从这些问题中认识自己，确定自己的目标，让自己不再迷茫。
二、正视自己内心的焦虑并学会排解情绪。
1、正视内心的焦虑。焦虑是人之常情，是个体对一件事思考过多的常规反应。比如你看到同寝室的室友都找到工作了，但是自己还没有头绪，担心自己落后别人，却没有好好地去思考自己未来的路到底怎么走。缓解焦虑的第一步就是要正视自己的焦虑。
2、学会排解自己的情绪。比如转移自己的注意力，因为人如果长期处于焦虑的状态就没办法好好思考，我们不妨去做做其他的事情，把精力都投放到其他地方，等到焦虑情绪缓解、心情恢复平静后再来解决找工作的问题。
三、理性看待就业市场，调整就业预期。
很多时候，来自就业的失望是源于不合理的预期造成的现实落差。因此，合理的就业预期是帮助应届生顺利就业的重要前提。
1、要对自己的就业实力做出理性评估，提高职业决策自我效能。四年大学的专业训练、实习与实践的经验积累都能为你的求职简历锦上添花，为就业增加胜利的砝码。除此之外，试着去了解之前学长学姐们成功就业的经历，吸取经验，并寻找自己的闪光点，用积极的归因方式与心理暗示来告诉自己一定能找到合适的工作，以此来提高职业决策自我效能，增强信心，缓解焦虑情绪。
2、要结合用人市场的实际情况调整就业预期。我们的内心深处总是渴望着更高水平的就业单位，向往大城市、大公司，但在用人市场上，只有足够优秀的人才能挑选单位，大多数人是被市场挑选的。因此，要试着理性分析用人市场的现状，培养良好的就业心态，正确定位，在能力范围内调整就业预期。
其实，焦虑是普遍存在的，当你确实产生了焦虑情绪的时候，也不要自怨自艾，任由自己沉浸其中，而是要找到问题的关键，积极面对。作为应届生可能难以避免因经验不足产生的各种问题，但是只要努力去解决，踏实去积累，就一定能找到自己合适的工作。
人们在找不到工作的时候，不可避免的会产生一些焦虑的情绪，但是人们最重要的是要调节好自己的情绪，并不能够让自己陷入一个糟糕的状态。人们要将事情往好的方面想，找到一份满意的工作是比较困难的，因此需要多给自己一些时间，不要给自己太大的负担。人们在陷入过度焦虑状态时，只会影响自己的判断能力，只是盲目的去找工作，并没有考虑自己的需求。
机会总是留给有准备的人的，人们在找工作的时候可以先静下心来，仔细想一想自己的人生规划，要考虑一下自己未来将会从事什么职业。不少应届生缺乏经验，在投递简历的时候就不知道如何去写简历，人们需要在网上查阅相关的知识，要将自己的简历完善的更好，要突出自己的特点。人们需要了解自己的未来方向在哪里，如果对本专业并不喜欢，就可以尝试一下其他的工作。
如果人们已经清晰的知道自己想要什么，已经有了心仪的岗位，那么人们就需要为这个岗位付出努力和心血，要考取一些证书，要让自己的实力得到大幅度增长。人们需要知道自己的优点和缺点在哪里，要对自己有一个充分的了解，在应聘岗位的时候才能够游刃有余。当人们对自己的职业已经有了清晰计划的时候，就可以行动起来，并不能够总是在脑子里想，要贯彻到行动中。
人们在投递简历的时候，也需要了解多个渠道的消息，并不能够只在一个渠道上去发布。如果人们已经收到了面试邀约，就需要做好充分的准备，在面试的时候要做到落落大方，要了解一下公司的情况，要预设一下可能会提的问题。同时，人们在心情不好的时候，可以将注意力转移到其他事情上去，比如和朋友一起逛逛街，在聊天的过程中，也可以询问一下朋友的意见。
你是初入职场的小白，还在担心自己做得不好，整天陷入自我否定的恶性循环?还是倒霉遇上了个傻x领导，整天对你指手画脚，可你却只能默默承受，满满的负能量?有没有一度怀疑自己得了职场焦虑症，每天不安纠结，却不知道接下来该如何是好? 毕老师针对产生此症状的心理和大家分享下应对方式。
QUESTION
ANSWER
&
1.刚入职场一个月，怕自己能力不够胜任不了，拼命质疑自己，怎么办?
答：这是自信心的问题，刚入职场，工作不熟悉，工作干不好，这是再正常不过的事情。因为任何人，刚参加工作的时候都有一个适应期。想战胜这种恐惧，首先要迅速的掌握好我们工作所需的各种技巧。多读书、多向师傅学习请教，迅速地进入角色。给工作打好一个很好的基础。不要质疑自己，要不断的自我认可、自我肯定。
培养自信的好方法是什么呢?扬长补短，取长不避短。首先充分的自我认可，充分的接纳自己，无论有什么优点和缺点统统认可自己，然后发扬自己的优点，反省自己的缺点和不足，还要取长补短，学习别人的优点。这个“扬长补短，取长不避短”，这八个字，就是自信的核心点和关键点。自卑、自负、自信都是“比较”导致的。错误的比较会产生自卑、自负，比如拿你的缺点老跟别人优点比，就是自卑的。
自信的培养还是很关键的。自信的培养方法：我们要拿自己的优点和别人的优点缺点比，我们还要拿自己的缺点和别的优点缺点比，比完之后充分认可自己的优点，充分接纳自己的缺点。很多人不自信，就是看不到自己的优点，老盯自己不足，所以说，错误的比较导致我们过度的自卑或过度自负，而正确的比较就会让你更加自信。其实更重要是什么呢?人不应该老跟别人去比，也不要羡慕任何人，别的优点我们可以欣赏，但不要羡慕，最好的就是只跟自己比，每天进步一点，这就非常好。
2.工作上犯了错，自己发现并且更正领导一直揪着不放。很烦恼……
答：一是人际关系的问题，二是如何来面对别人的，尤其是领导的批评和自己犯的错误。首先我们对待错误的态度就是人非圣贤孰能无错。犯错是正常的，人生就是用来犯错，但是还有一句名言：知错就改，善莫大焉。知错就改是最重要的。我认为人生是用来犯错的，但是后面还有两句话：“不是让你错上加错，而是知错就能改的。”
我们对待错误，要抱着包容和宽容心态。对于领导的批评如何看待?很简单：做错了，领导就批评，这样想就比较简单了。批评是帮助我成长的，用这种成长的态度看待领导的批评。
我想他是对事不对人。按理说批评也好、错误也好、失败也好，都是负性事件，负性事件就像河蚌里的沙子，带来疼痛和痛苦，但是我们要做的是把沙子变成珍珠!接纳批评，包容宽容对待批评，不断地自我反省和自我成长，这就是升华。这样的话我们就能够在批评、错误当中成长起来。并且能把这种负性的东西变成正性，变成我们宝贵的财富，帮助我们更好地工作和生活。
3.有时会觉得很压抑，设定的许多目标，却都没能坚持下来......
答：大体来看这是一个理想跟现实冲突的问题，是一个典型的过度期待、不接纳，所以造成的适应障碍。更多的时候还是要去做，而不是停留在考虑的阶段。目标坚持性不好，这是意志力的问题，需要慢慢的培养，逐渐好起来。
HANDLE
PROBLEM
&
1 把问题掰开，一次只解决一个，拆解难度。
就像跑42km马拉松很难，但分成42段1公里，先1公里1公里的跑起来.
在行动中逐渐忘掉焦虑，即使最后没有到终点，但努力是老板看得到的，过程也丰富了自己的经验。
2避免完美主意，要知道做到70%，远好于为了完美什么都不做。
比如老板给你3天时间策划一个方案，有些人总想这个机会太好了，要交出一个让老板发现我才华的策划案。
前3天一直因为不满自己的想法什么都没写，只能最后通宵拼凑一个勉强能交差的。这样能不焦虑吗!
其实可以第一天思考方案，第二天写方案主体，第三天补充细节优化。
3 情绪上要努力健忘，千万别做说者无心，听者牢记的人。
学习是一个人的事，工作却是1个团队，甚至一个公司的事。难免被指错、批评、抱怨。
此时，千万不要有玻璃心!
只要默念：自己所犯下的每个错误都是进步的机会，每个指出错误甚至批评自己的人都在帮助自己做的更好。
4 认识到自己在做正确的事
我们经常将注意力集中在自己哪些事情做错了，或者做得不够好。
但如果转换思路，聚焦于表现不错的方面，尽管无法完全消除焦虑，也可以把它转化成跃跃欲试的冲力。
5 积极寻求帮助
有时将注意力集中在恐慌本身且寻求他们使自己平静下来只会使自己更在意恐慌。这可能会愈加使自己的处境糟糕。
相反，应试图建立处于正常状态的氛围，并找同事、在同一行业工作的同学、或者上司寻求帮助。很多公司有mentor制度，在新人进公司的人，会匹配1位前辈进行适当的帮助。
6. 上班时要努力工作，下班时要尽情放松
给自己足够放松情绪的时间，既然一天的工作已结束，就把大脑里和工作有关的统统都关掉，睡觉前告诉自己：
不管今天的工作有多辛苦、多糟心，还有很多没有完成，明天早上又是全新的一天。
要每日刷新，把焦虑都留在昨天。
职业是一辈子的事，千万别让刚起步时的焦虑，影响未来自己的心理健康和职场发展。
在进入公司之前，看清公司内部真相，作出最正确的选择，也不失为一种规避职场焦虑症的好办法。本回答被网友采纳
一般学院都会有一个招生群，老师会定期发布招生的信息，看到有自己适合的岗位就投简历，不需要过分的焦虑。
2、对自己的不足要熟悉，对于自己的不足有相应的看法，并有应对措施；
3、对自己找工作的定位与期望明确；
4、如果那天因为你睡不着觉，不妨直接起来研究下你要面试的企业，以及所在的行业。