我有社交恐惧症,不敢出门,不敢见陌生人,见人了就莫名的恐惧,有什么办法?

如题所述

额。先跟你最要好的朋友在一起逛逛街什么的。不要把注意力放在陌生人身上。一定要出门无论去哪都可以。去你一些爱去的地方 慢慢习惯就好了。一定会好起来的追问

心理莫名的恐惧,总觉得有人盯着我

追答

那你可以跟父母谈谈心或者跟闺蜜什么的聊聊天一点一点的试着往外走。如果太严重就该去看看心理医生什么的。

追问

我去年下半年没出门根本差不多

追答

可以先跟朋友去一些人少的地方。然后循序渐进的往人多一点的地方走。

追问

行,周六我就去

1932066221

追答

没事。

发错了。sorry

一定要出门的。

追问

追答

怎么了?

追问

我一出门就害怕

追答

不敢迈出门了是吗?

追问

是的

追答

这就得要你的决心了。你不迈出门的时间越长你就越害怕。只要有一天你迈出来了。出门并不会太难

追问

我出门怕见人,我都不敢出去买菜之类的

追答

额。那你可以在晚上人少一些时出门。一定要迈出门槛。不然很难走出去。就算你走到楼下就回家你也要出去每天都出去一次或几次的

追问

我们家是一条小巷子里 夜晚很黑

追答

你是怕人们的眼神吗?

要是怎么样的

还是

追问

就怕别人看我

特别是年轻的

追答

老人那种的怕吗?

追问

不怕

就怕年轻的人

追答

你可以在早晨。清晨出去看看。因为清晨经常会有老人锻炼,年轻人一点7:30左右后才出门。你一点要出门

追问

我是怕学生。。

追答

学生?你在学校有过阴影吗?

追问

追答

那你上学吗。

追问

不上了

追答

小孩子你怕吗

就是那种1,2,3岁的

追问

不怕

就怕别人看

追答

你可以周一到周五的中午出去走走。那时候没有学生的

追问

呵呵~

我后天周六和我的姐们去书城看书

追答

很好啊。就这样经常多走走就会好的

追问

我今天早上和我妈妈出去买菜

还是有点怕。。

追答

哈哈哈!嗯。没关系

多走走习惯了就不怕了

追问

你笑啥

追答

就是看你能出门了啊。

追问

就今天诶

追答

加了。

追问

那个网名?

追答

巷子里的萌城少年

追问

嗯嗯

追答

呵呵。

追问

你网名啥

追答

【%&$\=_=(^O^)】

追问

这么牛逼。。

追答

哈哈哈~随便瞎起的一个

追问

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第1个回答  2014-04-09
如果是学生,建设多参加学校社团活动,时间长了,自然好了!追问

我不是学生,我已经辍学一年了

追答

就因为社交恐惧症就辍学吗?有点过了哦!说实在的,在我初三至高二的几年里,我也曾有患过,有一段时间甚至因此又患有轻度口吃,没法完整的描述一件事,但是我通过积极与人交流,参与学校组织的各项活动,在家面对镜子大声朗诵诗歌,在我高三那年巳完全克服口吃,并且和同学们打成一片!在同学眼中,我就完全是个性格开朗,阳光外向的男生!凡事都要靠自己尝试的迈出第一步!相信我!没错的!

如果老是关闭心门,拒绝与人交流,将自己囚禁在狭小的空间里,严重的有能会患有抑郁症,这可不是闹着玩的!

追问

这么严重?

追答

牵一发而动全身!这个道理你该不会不懂吧!从自己开始,迈出第一步,主动融入到你生活的围子里去!

追问

谢谢

追答

给好评噻!

第2个回答  2014-04-09
同。命苦的。放学一个人回家是真伤啊。人又多。追问

呵呵 你没有朋友吗

追答

不喜欢交朋友

追问

诶 知音啊

追答

哎。有时候上体育课没事干。一个人站在哪里就尴尬

追问

这么严重?

是别人不理你吗

追答

有时候会。

你有没有密集恐惧症。

追问

你读几年级

追答

初一。

追问

几岁?

追答

2000年的。😓

追问

我是公历2000.1.13生的

也算2000吧

追答

。。。。

追问

呵呵

你要是不懂做题目咋办

追答

其实班上已经混熟了。不会问同桌。我是比较被动的

追问

哦 这样。。

你还算幸运的

追答

还好。

第3个回答  2014-04-09
乐观一点做些开心事别想那些事,把它慢慢忘掉追问

恐惧

追答

乐观一点阳光一点做些开心事就可以来

追问

咋乐观诶

追答

这我就不知道了

追问

总之谢谢

第4个回答  2014-04-09
沉默是金追问

追答

不用理会,沉默应对。

追问

呵呵

追答

? 我长相有点丑,不敢看别人。就是快速办完自己的事,然后进屋躲起来

追问

这样啊