女18岁，社交恐惧症，至今已经一个月多月没出门了，怕见人，想到出门就感到恐慌焦虑，买东西都不敢，一

Question

女18岁，社交恐惧症，至今已经一个月多月没出门了，怕见人，想到出门就感到恐慌焦虑，买东西都不敢，一想到出去要暴露在人门面前，所有人注视的目光就胆怯，很是痛苦，就因为这样什么事都做不了，最近总想到轻生，父母也不理解我，还骂我不争气，多么幻想能有一个小伙伴知道理解我所有的感受痛苦，并且能帮助我，带我出去告诉我所有点滴的小事该怎么做，怎么说，我从来没过正常人的生活，有时候想自己为什么要变成人，若是一棵草植物都比我好，看看在草地上奔跑的宠物狗它们都很快乐，我的人生都毁了，我该怎么办？？？？？？？

Answer 1

你好，社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，成因是由于在以往的交往过程中碰到过挫折、麻烦、失败，或者受到过嘲笑、讽刺、拒绝等，从而在 心理上留下阴影，使其对人群感到恐惧，以致害怕与人交往，和人说话时就会出现紧张、焦虑、不安等情况 。<br><br>建议您可以用自我治疗方法1．不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。<br><br>2．不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。<br><br>3．不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。<br><br>4．友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。<br><br>5．找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。<br><br>6．每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。<br><br>7．到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑

Answer 2

很多时候紧张的来源是把自己在别人眼中的地位想的太高了，感觉一出门，一登台就万众瞩目，稍微做点不自然的动作别人就要想半天。其实，这些都是你想多了，每个人都有自己生活，在别人眼中你只不过是芸芸众生中的一个，如果你比较沉默寡言，那么你将是最不起眼的那一个。没人会在意你做什么。就算你在大街上大疯大闹一天，第二天再出门还是没人会认出你

Answer 3

我也差不多哦，一出门总感觉个个都在看自己（而且是异样的目光），行走特别快速，一般在网络上给别人说话很能说但 是一到现实时就说不出了，怕交际怕生人，但没想过轻生哦，什么都看开点

Answer 4

你多和父母或者小伙伴出去走走，不要这么极端你还小慢慢来，多和父母沟通有必要咨询医生追问

我知道要去看，可父母说我没病，不理解我，他们不带我去看

追答

那你也不要有那么极端的想法，你可以跟她们一起看看网上的这样的案例，或者你跟他们说我不会装病的你不带我去看可能耽误我最好的时间说严重点

追问

没用的，他们…我试过很多次了…所以才不该怎么办

Answer 5

理解你，这个社会造成的。那就找一个陌生地方，没人认识你，大胆从新开始。