8RM的重量是什么意思?
是关于健身的!!!
我看不懂!!
这是那回答的人说的 看不懂 我想问下什么是（就是重量要大到做到8下就力歇）
8RM是多少?麻烦了
8RM的重量最能刺激肌肉增大（就是重量要大到做到8下就力歇），如果要最大限度的提高力量而不增大肌肉应采用4RM以下的重量，组数3组 以后可以再增加
那么到底做几个?
RM是健身领域的术语：用于描述训练时应选择的重量是怎样一个度。
但由于都基于RM沟通，他们俩还是可以无障碍的交流重量选择、组数安排等心得：60kg的健友发现自己按照16RM+12RM+12RM+8RM+6RM+4RM安排下来3个月的效果有明显提高。
突破了之前的平台期，两人沟通后，可能72KG的健友发现自己按16RM+12RM+12RM+8RM+6RM+4RM来安排也取得了很明显的提升。
由于无氧训练的参照体系大多都是以训练者本人为主，所以我们在做健身方面专业性的讨论时，用RM作为重量单位来讨论就比直接用kg（公斤）做重量单位来讨论更具广泛性。
简单的说，可以看作RM和KG（公斤）都是重量单位，只是一个是相对单位，一个是绝对单位。
有了RM，我们处于相同目标的计划对于不同的个人，就有了共同的探讨区域，比如一个体重72kg的健友，他弯举6RM的重量是30kg，而另一个体重60kg的健友弯举6RM的重量是12kg，虽然举起的绝对重量不同。
就是某一个重量，达到8-12次时就做不动了，这就是rm值。通俗的说，在健身领域，“RM”是一个带有单位性质的词语，用于描述训练时应选择的重量是怎样一个度。比如8RM代表:某重量你连续做某个动作做到8次时力竭,不能再完整完成一次,这叫对该动作的8RM重量)。
替身：
替身，指替代别人的人。对正身而言。常指代人受罪的人，也在电影中指代替某一演员完成规定的动作的人。指替代别人的人。常指代人受罪的人。明 陆采《明珠记·激乱》：“贴我十万贯，顾我做替身去了罢。”《红楼梦》第十七回：“因自幼多病，买了许多替身，皆不中用，到底这姑娘入了空门，方才好了，所以带发修行。”梁斌《红旗谱》二十：“我老了，碾米做饭，没个替身‘’。
本回答被网友采纳比如30KG的哑铃，做上斜哑铃卧推最多能完成8次动作，那么上斜哑铃卧推8RM的重量就是30KG。
了解健身中RM的概念，就要根据不同的健身目的和要求来确定自己的RM；比如，要达到增肌的效果，多少RM增肌的效果最明显？要达到增肌的目的，通常需要“大重量，少次数”的训练方式，8-12RM的运动强度增肌肉效果最好，这样就可以根据完成锻炼部位的动作的8-12RM来确定RM的重量了。如50KG哑铃最多完成该动作10次则确定该重量为50KG。
RM通常需要反复测试来获得。