第1个回答 2016-01-16
一般运动完之后做一些伸展运动就不容易长肌肉,你可以做完锻炼之后牵拉一下小腿三头肌和大腿股四头肌和腘绳肌，对防止腿部长肌肉有帮助。
至于那些静态维持的缓慢运动一般来说都不容易长肌肉，类似瑜伽、普拉提等对塑形也是有帮助的。
至于那些静态维持的缓慢运动一般来说都不容易长肌肉，类似瑜伽、普拉提等对塑形也是有帮助的。
第2个回答 2016-01-16
应该天天早上在公园里慢跑
第3个回答 2016-01-16
瑜伽，美体的
第4个回答 2016-01-16
有氧运动游泳、慢跑、可以尝试这类的运动。缓慢的进行 ，不要着急。运动后的按摩是重要的，在肌肉有些紧的时候就慢慢的拍打开来，这样就会减少肌肉的产生了。剧烈运动如短跑之类的，应尽量避免。
.热水浸泡在热水的帮助下可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。
少量盐的食物吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗。饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身的，要按时吃饭。
拍打肌肉。把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打。力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。本回答被网友采纳
.热水浸泡在热水的帮助下可以使肌肉自然放松，感觉放松了就可以停止了。在自己腿部肌肉放松的情况下，按摩腿部肌肉部位，效果会很不错。
少量盐的食物吃盐多肌肉会容易水肿，腿会显得更粗。饭菜以清淡少盐为主，平时多吃水果，让身体不缺营养。为了减肥而不吃饭是很伤身的，要按时吃饭。
拍打肌肉。把纠结在一起的肌肉拍到柔软的程度。时间估计要比较久了。每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打。力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动，算是一种减肥了。本回答被网友采纳