第1个回答 推荐于2016-01-29
人保持不驼背，其方法是：经常按摩躯干部位的肌肉，增强肌肉的活性和血液循环，进行各种功能锻炼，并用器械训练以活动脊柱、两腿关节，提高脊柱柔软性，矫正脊柱和颈部的老年性弯曲，使之恢复正常状态，必要时，可进行适当理疗。倘若一个人从40岁开始就进行上述锻炼，则可以防止身高自然变矮，从而保持青壮年时期那种腰挺背直的形体美。老年人在进行上述锻炼的同时，还要讲究饮食和营养的调配，尤其要多吃植物性食物。这样会有利于体内骨质和其他组织新陈代谢的正常化。所以，老年人要想保持体形美，除了注意身体锻炼外，平时要多吃新鲜蔬菜和水果。本回答被提问者采纳