减肥平台期吃什么

如题所述

推荐答案 2019-09-29

比较有效的减肥水果是苹果、香蕉，奇异果、柚子等含糖量少的，像西瓜、葡萄就不适合减肥期间吃，糖分太高，超标了。还有一些高纤维的全麦面包，西芹，地瓜等等。

原因分析

减肥期间，每天摄入的糖分为30-40克，过多的话反而起反作用，所以吃东西减肥不当，有的人会越减越肥。

举措建议

减肥第一别乱吃减肥产品，第二别节食，第三运动要适当，第四要改善循环代谢系统。最好对高热量的食品视而不见，吃水果要选择糖分少的，想吃肉的时候的把猪肉改成牛肉、鱼肉等。

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第1个回答 2021-01-04

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