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减肥!练腹肌!瘦腿!等等 (男生) - -。
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第1个回答 2019-12-07
1跑步(长跑),2仰卧起做,俯卧撑,引体向上。3多运动,用脚尖上楼梯,跑步,蛙跳。4少吃辛辣刺激的食物。
相似回答
减肥!练腹肌!瘦腿!等等
(男生)
- -。
答:
1跑步(长跑),2仰卧起做,俯卧撑,引体向上。3多运动,用脚尖上楼梯,跑步,蛙跳。4少吃辛辣刺激的食物。
男生
,去健身房做什么运动能
瘦腿
?
答:
1:
练腹肌
最好的办法还是仰卧起坐,每次做100-200个,20-30个为1组,最少要做5组,具体的要看个人情况。可以适当增加点重量,手拿个哑铃或铁饼什么的,放在脑后,效果更好。2:俯卧撑也可以
锻炼腹肌
。记住健身的时候一定不要一次性做到累,要分组做,才有效果,一般也是每次做100个左右,至少分5组...
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