早餐吃一个鸡蛋一个海参三个虾加x汤面好吗？

Question

如题所述

Answer 1

早餐吃一个鸡蛋，一个海参，三个虾，再加上虾汤面，从营养价值上来看挺高的，但是总的来看建议你再加一些青菜。一道凉拌青菜搭配这些吃是不错的选择。

下面来看一道凉拌青菜的做法：

苦瓜洋葱木耳

食材：

苦瓜、洋葱、木耳、大蒜、小米辣、生抽、香醋、白糖、鸡精、食盐

先把洗干净的苦瓜切去两头，再一切两半，用勺子把里面瓤和籽去除，里面的白膜特别苦，不能吃苦味的给它去除，苦瓜是夏天最好的解暑食品，夏天火气大吃这个苦瓜，去火效果非常好。

再把苦瓜片成薄片备用。碗中放入干木耳，再放入五十度左右的温水，把木耳泡发开，用一个盘子盖着，这样保温泡发的更快一点。锅中烧上开水，把苦瓜放入锅中焯水，再放入一勺食盐增加底味，再放入少许食用油，焯好水的苦瓜颜色碧绿鲜嫩。

焯水以后可以去除苦瓜的一部分苦味，焯水三分钟就可以捞出来放在凉水中过凉，这样吃起来口感比较清脆，颜色也不会发黄。苦瓜过凉后沥干水分放入碗中。木耳泡发好以后，再放入一勺面粉，面粉有吸附脏东西的作用，再用流水多清洗几遍，清洗干净。

洗干净的木耳挤干水分，放入苦瓜碗中。半个洋葱切洋葱丝，抖散后放入苦瓜碗中，蒜子拍扁斩成蒜末，小米辣去蒂以后切辣椒圈，一起放入小碗中那个，再浇入热油激发出香味。

再开始调味，先放入生抽、一勺白糖、半勺鸡精，不喜欢的可以不放、少许香醋、少许芝麻油，搅匀就可以。

Answer 2

早餐吃一个海参加一个鸡蛋加面汤，营养就够了，可以明天吃三个虾，一个鸡蛋，再加点别的东西，每天早餐可以换着吃，只要营养够就Ok了。

Answer 3

这样可能是对你的吸收产生影响因为一个鸡蛋的营养就够早餐了还有三个海参还有虾加汤面都是营养蛋白质比较高的东西尽量不要吃这么多少吃一个就可以了吃一样就行了本回答被网友采纳

Answer 4

这样的吃法，我觉得一个鸡蛋一个海参，三个虾，蛋白质过多。这种吃法可以说是一种浪费，对身体没有任何好处。

Answer 5

这样吃当然好，不过我怕胖所以不敢这样吃，我早餐只喝一瓶植选燕麦奶，0蔗糖，0胆固醇、0反式脂肪。每瓶含10g的膳食纤维，也就是人体每天所需1/3的膳食纤维，对肠道健康比较好，口感还比较，值得推荐。