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怎样能做到不要多想?
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推荐答案 2023-03-11
许多人会有过多想的问题,这也是一种常见的心理问题。如果您希望不再多想,可以尝试以下方法:
1. 注意力转移:将精力放在一些事物或兴趣爱好上,例如健身、阅读、创作等,来转移自己的注意力和情绪。
2. 冥想或瑜伽:通过冥想或瑜伽等静坐练习,让自己学会沉淀和冷静思考,从而减少过多的情绪波动和思维纷扰。
3. 寻求支持:与亲友或专业心理咨询师等人员沟通,让他们了解自己的感受和想法,并为自己寻找有效的解决方案。
4. 转变思维模式:从正向、务实的角度看待问题,摆脱消极、自我压抑的思维模式,通过自我控制和调适情绪,减少过度紧张和自我压力。
以上是一些常见的缓解过多内心负担和多想的方法,但还需要根据个人情况和具体问题选择适合自己的方法。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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第1个回答 2023-03-26
1.
注意力转移:将精力放在一些事物或兴趣爱好上,例如健身、阅读、创作等,来转移自己的注意力和情绪。
2.
冥想或瑜伽:通过冥想或瑜伽等静坐练习,让自己学会沉淀和冷静思考,从而减少过多的情绪波动和思维纷扰。
3.
寻求支持:与亲友或专业心理咨询师等人员沟通,让他们了解自己的感受和想法,并为自己寻找有效的解决方案
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怎样能做到不要多想
答:
1、去健身房参加健身课程
。在健身房你要应对各种新的健身器械,一上起课来,你就会忙得没时间胡思乱想了。2、去远足。到大自然中去,领略大自然的美丽,享受安静的环境,也会让你将更多的注意力着眼于当下。3、
去游泳
。游泳这种
运动
需要专注,让你很难有多余的精力思考。
怎样才能
控制自己
不要多想?
答:
应对事不对人,批评他而不伤其自尊,不应对人不对事 让我们产生负罪感(期望过高)有条件的爱(例:孩子考第几奖励什么,附加条件了,产生心理压力不一定起到正确的效果)2.不愿承担责任,或害怕承担责任(我是100%的责任者)如:新疆克拉玛依油田大火烧死125个人,直到文化部长引咎辞职,因为他之前...
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