想一想是因为什么？每次这样肯定是有一定的原因。简单归因为心情不好，不能解决问题，因为忽略掉了本质。是因为人际关系？亲子关系？童年创伤？又或者说是社会评价等等。自残的话，应该伴随自我评价不高，对自己感到失望。
就我自己来说，出现问题解决问题是唯一可行的，不能放任不管，不然会愈演愈烈。当然，也可能会随着你遇到不错的人不错的的事，水到渠成的好了。
说到解决问题，那怎么办呢？不知道你知道认知失调吗？我一般出现情绪问题，那我会觉得自己认知失调了。就是说出现和自己态度不一致的行为后会感到不舒服。这种情况要么改变态度，要么改变行为或者增加新的认知因素。例如：你不喜欢一个人，可是你还是依然和他相处，假装挺好的。可过后，你会讨厌自己这样的行为。 那解决方法就是要么接受他，发现他的闪光点，要么选择和他保持你舒服的距离。我觉的这个方法其实就是不断改变我们看世界的眼光吧。如果不开心的话，也不用很固执的坚持自己。偶尔放下，偶尔坚持就好了。
还有就是解决问题的方法，如果你目前有很多自己想做却又做不好的事，始终不满意自己。那么希望你可以学获得解决问题的能力，例如分解目标，一步步慢慢来。自残的孩子一般敏感脆弱，很自我。浪漫挺好，文学也挺好。可是感性在我看来是用来装点生活的，不能解决生活中的很多问题。不开心的时候听抒情的歌，看悲伤的电影会更不开心。平时生活中也可以培养积极的心态，跑跑步（你喜欢的运动都行）。
另外，我自己也偶尔会自残。就是在那种感觉与这个世界格格不入的时候。但，小小的我如果不能改变世界，改变自己总是可以的。发现规律，运用规律。在能力所及的范围内，尽可能让自己好一点。希望你也可以找到自己独特的方法，而不是自残。
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