1、在面对冷暴力时，一定要遵守一个基本原则：停止为自己辩解。受虐者一定要认识到对话和解释一点用处也没有。如果需要和对方直接接触，一定要提前想好如何适当地回应，并且最好有第三人在场。如果对方打电话实施冷暴力，受虐者可以选择换手机号码，尽量摆脱对方。
2、冷暴力者极度自私，只考虑自己的情绪感受，本身思想很幼稚，需要别人顺着他，没达到目的就采取冷暴力，变相折磨你，让你也不好过。要是这种情况，那就以冷制冷，能过就过，过不了就离开，这种人，除非你有足够的耐心教他成长，不然以后的苦日子还有很多。
3、远离有冷暴力的人，在感情中，一旦发现有人对自己用了冷暴力，要果断远离。可能这是一个痛苦的过程，但这也是我们走出困境的第一步。
只有我们更爱自己，远离那些给我们负面情绪的人，我们才能真正地成为更好的自己。
要破解冷暴力最重要的是看清冷暴力的本质。说起冷暴力，我们脑海中冒出的往往是：冷淡、轻视、放任、疏远和漠不关心。可是，你有没有想过，冷暴力，也许不是你以为的那样。而你却处在一个越想越委屈的思维误区中。
如果仔细思考一下，就会发现这些词，往往是被冷暴力一方说的，说的时候内心中充满委屈，认为自己是一个受害者。“你怎么能这么对我，你为什么不爱我？”如果你一直这么想，就会发现很难跳出来，只会在受害者的角色中越陷越深。
对于冷暴力，我们不能停留在受害者的身份，自己委屈伤心，等着对方来改变。而是应该倒带回放，去找到冷暴力产生的根源，主动出击，这样才能主导这段感情。我们总认为，那个冷暴力的男人，他本该对我更好，他本该主动沟通，他本该为关系做更多的努力。只是，他！不！愿！意！
为什么呢？我们认为是他不在意自己，不在意这个关系。我们认为冷暴力就是不够爱，所以，这么多人，还有那么多文章都在写，远离那个冷暴力的男人。可是，当你得到这样一个他不够爱的结论的时候，心理往往是充满了失望的，觉得对方不是不能，而是不愿，甚至是不爱。
于是你开始跟对方对抗，你认为他不在意你自己，就开始各种作，各种闹腾，开始也许有效，次数多了，你就会发现，他真的离你远了；或者，你也可能反过来，你不在乎我，那我也不在意你，开始刻意疏远和远离对方。
最后你会发现，你们的关系真的慢慢开始结冰，冰层越来越厚。你们之间，越来越远。关系是怎么越走越远的，这和我们的怎么看待这件事情，用一个什么样的视角看待问题，息息相关。
沉默是一种无声的求救，拼命向外抓是有声的求救。这个时候，你们就像两个溺水的人，两个溺水的人，怎么拯救对方呢？他不是不想救你，他是没能力救你。
当你能看到冷暴力的本质，才会跳出受害者思维，重新看待你们的关系，重新认识冷暴力。这时候你们的关系，才有希望。与其期待他改变，倒不如主动学习成长。
本回答被网友采纳接受真实的自己、提高情绪管理能力、理性分析感情出现的问题。
1、正确处理冷暴力的第一步是接受真实的自己。感情是双方的事情，当你们的感情出问题了，不要一味的将错误揽在自己身上，并不是你做的好一点，再好一点，对方就会认可你。
你要能看到真实的你是什么样子。你的价值感和成就感，脱离了这段感情，还能从哪里获得；你的缺点，真的是不可原谅的事情吗？它如果在别人身上，是严重的事情吗？当你能客观的评价自己了，你就有了拥有接受最真实的自己的勇气。
2、在面对冷暴力的时候，不要被对方牵着鼻子走。当对方开始沉默的时候，你不要用你的“热暴力”去应对他的“冷暴力，你不必歇斯底里的吼骂，也不必愤怒，两个处在负面情绪里的人，根本没法看清问题并好好解决问题，有的只是情绪的碰撞而已。
我们要有一颗强大的内心，学会和各种情绪和平相处，当你能保持理智的时候，你才不至于错过制胜的机会。
3、问题总有解决的办法，最无能为力的事情是不知道问题在哪。冷暴力是双方共同作用的结果，不仅对方有问题，你也需要反思自己身上是否有问题。比如说是不是曾经伤害过对方而不自知，是不是对他关心不够，亦或是自己的价值变低了，不能吸引对方了。
一、给彼此台阶下。
婚姻中，尽管大部分时间感情很好，但还是免不了偶尔吵架，而且总是少不了冷战，一冷战可能就是很长时间，两个人都在冷暴力中难以喘息。在冷战的时候，切忌双方几天无交流，即使说几句也都是冷嘲热讽。这样是一次次地在彼此伤害。其实处理婚姻冷暴力的最好方式就是给彼此台阶下，这样不管你们之间的矛盾有多大，只要不是原则性问题都能迎刃而解。
二、主动和善沟通。
对于很多人来说，和激烈的争吵相比，更伤人的永远是冷暴力。本来就有矛盾，两个人一直冷战，会更容易误会。可能男人更愿意在冷战的时候给彼此更多的时间思考，把事情想清楚；但女生不一样，一个女人和你冷战的时候总是希望你能主动的和她说话。所以处理婚姻冷暴力的时候，最好的方式就是主动和善的沟通，这样才能很好的化解你们之间的不愉快。
三、学会彼此服软。
我们身边有很多明明相爱但因为不断的吵架而分手的情侣。那些吵架的时候不愿服软的原因有很多，男人会觉没面子，女生会觉得男人不主动道歉就是不爱自己，彼此都耗着，觉得自己先开口就是自己输了，甚至有时候觉得自己根本就没有错，完全是对方无理取闹。其实两个人在一起不是要争谁输谁赢，也不是分清谁对谁错，面对冷暴力，学会彼此服软才是最重要的。
可以找到一个喜欢的人走进婚姻的殿堂不容易，不要让冷暴力成为你们之间的遗憾。
任何事情的发生都是有原因的。通过各种渠道去寻找原因，当然是不包括违法的渠道~~对于冷暴力这种情况和行为的发生，你有权且必须要知道原因，不然对于你自己的感情是一个很大的隐患。
夫妻之间如果存在家庭冷暴力的情形，最好可以加强双方的沟通、交流。但是，假如冷暴力的行为已经严重影响了夫妻感情，致使双方难以维持婚姻关系，如果双方能够达成一致意见，最好能选择协议的方式离婚。
受害者如果选择诉讼的方式离婚，就要注意收集家庭冷暴力的证据。家庭冷暴力也是家庭暴力的一种，而家庭暴力是法院认定夫妻感情确已破灭的法定情形之一。
如果经过你的努力之后，你的他还是依旧对你不闻不问的话，这就需要你考虑是否继续维持这段关系了。走也好，留也罢，都是你自己选择的道路，千万不要后悔，世上没有后悔药。
感情中的冷暴力并不可怕，可怕的是我们盲目恐慌和过多的假想戏，做好自己的本分，慢慢引导对方，才能成功渡过感情危机。