睡时关窗好。
为了提高睡眠质量、避免伤害,睡觉时最好关上窗,以有效降低噪音,并避免人在睡眠中受风。睡前开窗通风必不可少。通常开窗30分钟,即可使室外的清新空气与室内的污浊空气进行充分交换。当然,通风换气还应根据季节、环境等灵活掌握。
扩展资料:
人在微暗的环境里较容易入眠,所以,入睡时应尽量避免不必要的光线在寝室中出现。
除了以遮光性较强的窗帘阻隔外界的光线,让环境保持在有利于睡眠的微暗光度,还可以利用眼罩帮助隔绝光线的影响。特别是在需要白天入睡的轮班工作者,经常因为光线的干扰而有入眠困难的情形,这时候若能降低室内光线强度,多半可以顺利入眠。
参考资料来源: