内心老是无法平静怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

我认为要调节心情可以做做自己喜欢做的事情,听听喜欢的音乐,最近有些歌曲满不错的。黯紫弥漫认为最近的电影也还不错，值得一看。不想听歌或者看电影的话还可以出去散散步。黯紫弥漫在无聊的时候还喜欢看看外面的天空,这样其实也满惬意的.黯紫弥漫也经常和朋友们出去玩,谈谈心，大家也都很开心.黯紫弥漫认为人呢就是会想很多.其实没什么事情,也会被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,让自己忙碌起来,才不会乱想拉.要一直开心也是不可能的,人生嘛,总有酸甜苦辣的,这样才有趣.有的时候烦恼一下,无聊一下，寂寞一下，郁闷一下,烦躁一下，空虚一下也未尝不是好事情,可以当作催化剂.人的一生不可能是一直快乐的，对不对，所以呢不必很在意的。加油吧，黯紫弥漫相信也希望你可以改变自己的心情
你要做到,常坚持运动,不管是跑跑,还是跳跳,运动是很必要的,生命在于运动,运动才能保持健康,不然很容易亚健康.第二个,你要平时不挑食,挑食后果会导致有些营养无法补充,特别是维生素之类的,不能维持身体需求的话,你就很容易出现小毛病,诸如失眠.第三,就是补,买些日常营养补充剂吧,又花不了多少钱,会对你有帮助的.不过心理健康也很重要啊,多调节一下心情和情绪,如果工作压力太大或是思想负担重的话,就要多做些缓解压力的事,如听听音乐,看看有意思的书,要高品味的书籍哦,严禁看黄色书籍!等等.还有就是一些尽快入睡的小诀窍，比如说我就在睡觉时，脑子里不断地想着“睡”这个字，很快就入睡了！！！哈哈，试试吧。希望能对你有所帮助，不要让你再饱受失眠的折磨了。我为你祝福！无聊心情不好其实我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天，释放一下压抑的心情应该就可以了!呵呵
人生就好像是接力赛，
没有一帆风顺的
，路也不是平的
，在你前面的路是很崎岖坎坷的
，你要对自己有信心
，所有的事情都会过去的!

Answer 2

如果一个人内心老是无法平静。我觉得可能是自己在一个环境里。有一点不适应，或者说。心态无法调整到最佳状态，我觉得应该换个环境或者是找个朋友心平气和的去聊聊天，让自己的心情好一点尊重和理解，在两个人之间的相处中是十分重要的，但就是很多人难以很好地做到这一点，通常我们很容易会有情绪，情绪会影响我们的认知，当你被情绪影响的时候，开始已经很难用清醒地头脑去对待事情了。理解对方必须有自己的事情要做，理解当对方因忙碌而暂时无法陪伴你，尊重对方的选择，尊重彼此的想法。
　　只有彼此都懂得不断地完善自我，努力让自己不断成熟成长，并且朝着相同的方向前进着，那么，这样的关系才能在不断经历的过程中不断变得更加美好。要更多地看看自己的内心，了解自己的内心感受和情绪，努力让自己在关系中得到成长，懂得更好地维护和经营感情。
　　每个人都有异性朋友，这也不是什么不好的事情。反而能说明你这个人心理很健康。但是你的异性朋友不要太多，超过同性朋友更是有问题的。联系可以，但不要太过频繁。有这么一句话：“跟爱人吵架，跟陌生人说心里话。”你跟异性朋友永远是温柔的，心里话都说给她们。可是跟爱人却是冷漠的，惜字如金的，什么心里话都不说。那么你们的感情肯定经不起一点儿风浪，和平也只是暂时的，一旦对方受不了了，爆发了，那么你们肯定就完蛋了。
　　情侣和恋人最大的差别就是距离。恋人是生活在一起，或者时时刻刻保持联络的关系。情侣就不同了。两个人必须有各自的生活空间，不能过分的占据彼此的时间。这样才能保持双方的新鲜感，同时，也不会牵扯责任。
　　情侣的关系也许是很亲密的，可是还是要保持适当的心灵沟通。情侣毕竟不是恋人，所以不需要很了解彼此，不需要知道彼此鸡毛蒜皮的小事。把最好的一面留给彼此，即便很熟悉了，见面的时候最好还是打扮自己，让对方知道自己很重视在一起的时光。给彼此留一点猜想，留一点惊喜。双方的尊重很重要，不论再熟悉，也不要忘了基本的礼貌，即便很做作，要随时记住，彼此给予的是安慰，不是责任。可以相互帮忙，但是能不插手的时候还是要选择回避。
　　两个人交往，甜言蜜语是应该的，这也是最增进感情的一种方式。不要因为在一起时间久了，觉得没必要说这些了，就吝啬自己的嘴，情话要经常说。三天没见就必须说想念，不想也得这么说。“不就是才一个月见不到吗？”这种话绝对不能说，太伤人心。本回答被网友采纳

Answer 3

建议你做自己喜欢做的事情,聆听温馨的音乐,外出散心愉情,看看生活的风景,也是一种惬意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦闲下来就会天马行空的想很多东西，使自己想的东西变得复杂了。因此自己要忙碌起来,简单一些过得好。 日子不可能总是阳光明媚的，有酸甜苦辣，有忧有愁，郁闷寂寞，人生才多姿多彩。人的一生不可能是一直快乐的，忘记烦恼忧愁、忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀。

Answer 4

个问题最大的难点就是平静二字。每个人看待平静都不一样。一般来说内心不平静就是代表有心事。有一种情绪有一种感觉得不到你理想中的处理和表达。所以让你的内心如此不平静。楼主阁下如果身同感受，可按以下方法解决。
一、小问题：是指你认为只是一点很微不足道的事情，不过却让你感到有点失望，有一点郁闷，我建议您可以去听听音乐看一看书。事情很快就会放开，情绪也得到舒展。
二、中问题：是指一些在你身边是你必须得去面对的问题，但遇到后有时会不懂如果去解决，有时候懂得如果去解决但心有余力而不足。不管能解决还是不能解决，都让你心里感觉到有种莫明的压力和伤感。这种时候你所需要的是一名好的听众，他（她）末必是一个解决问题的能力，但是一定要是一个能让你把心底话完完整整说出来并认真听完的人。这种情况下只要能说出来中问题就会变成小问题，小问题就变成没问题。
三、大问题：是指一种存在在你的身边而你却无法改变的问题，比如说男友（女友）不乖。父母无理的要求。孩子无知的行为，这些问题不是你力所而能及。那怕要改变也不是一朝一夕能改变。这时候您会处于有问题不能解决，想逃避却发现没地方可逃。这种时候不是找个听众说说就可以解决的了。第一点先整理好自己的情绪，让自己处于积极向上态度。第二、当压力实在压力压得实在是太大的时候，就找一些朋友开解一下、倾诉一下。如此来回就算不能马上解决问题，也不会致于难受

Answer 5

心静不下来也要分情况：
1、是不是有外源性的摄入物质的问题，比如有些人喝了酒、咖啡或者喝了一些兴奋的饮料，就会心悸、心慌、心里不能平静等，如果是这样的情况，要改善外源性物质的摄入；
2、疾病和药物，比如一些抗生素，一些特殊的药物，还有一些疾病，会导致人的心里不能平静，心烦、心乱、心慌、心悸，比如甲状腺功能紊乱等，要排查有没有疾病跟某些药物导致，如果真的是这样，原发病治疗好转，药物的停止使用，心不能静下来自然会好转；
3、既没有外源性的物质摄入，也没有疾病的发生、药物的使用，单纯是一种心里不能平静、烦躁、紧张，可能是一种焦虑情况，就医确认到底是不是疾病状态，医生给予治疗的建议跟手段。如果不是疾病，偶尔心不能平静会自己慢慢的消退跟好转，甚至消失。