第1个回答 2018-09-17
选择可以消除疲劳的食物,多吃一些碱性食物,如海带、紫菜、豆制品、乳类,还有苹果、香蕉、梨等,以及含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等,这些食物经过人体消化吸收后,可以迅速消除疲劳。
粗粮、刺梨和猕猴桃等富含维生素B和维生素C的食物,有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉,也能消除疲劳。
白开水是最理想的饮品,其次是茶饮料,喝热茶也可消除疲劳。也可适当吃些巧克力,喝点咖啡。
短途旅行可以带些矿物质水、酸奶、苹果、香蕉、梨和柚子、不太甜的粗粮面食、糕点等;
长途旅行除了带上上述食品之外,还要另外加一些海带丝,包装好的蔬菜沙拉、猕猴桃、豆制品、全麦面包、茶叶等。
第2个回答 2013-12-10
说起准备火车上的食品,人们一般都是想到方便面、火腿肠、榨菜等等。这些食品吃着是方便了,但既不营养,又容易引起问题。方便面、火腿肠含有大量的油脂,在胃里停留的时间长,难以消化,容易使人出现胃肠膨胀、腹部难受等消化不良反应。榨菜等咸菜所含的维生素很少,不能满足身体的需要,容易使人感到疲劳,还会引起人体抵抗力下降,出现头晕、失眠、精神紧张、乏力等现象。消除旅途中的疲劳,合理饮食非常重要。为了尽快地消除疲劳,恢复充沛的精力,有不少人常常加餐,买上好几只烧鸡,或者到餐车大吃肉类,想以此来加强营养,补养身体,消除疲劳,结果却是适得其反。乘坐火车的旅客应该适当多吃一些碱性食物,如海带、紫菜、豆制品、乳类,还应该多吃新鲜的苹果、香蕉、梨和柚子,以及含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等,这些食物经过人体消化吸收后,可以迅速消除疲劳。维生素B和维生素C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉,所以,食用富含这两种维生素的食物,比如粗粮、刺梨和猕猴桃等,也能消除疲劳。在饮用水方面,白开水是最理想的饮品,其次是茶饮料,含糖量高的果汁饮料最好不要喝。也可以选择矿物质水,水中含有大量的氧气和微量元素,能快速缓解人体的疲劳感。喝热茶也可消除疲劳,适当吃点巧克力,喝点咖啡,也能起到同样的作用。必要时还可用瓜果代水。本回答被提问者采纳
第3个回答 2013-12-11
在火车上会没有什么胃口的,而且基本上是睡觉或坐着,没什么活动,不会太饿。
我坐长途一般都买水果多一些,清香的水果或者黄瓜西红柿可以让人的头脑清醒一点。
然后带些平时喜欢的零食、蛋糕之类的。实在饿得厉害了,就去餐车吃。我知道成都局的火车餐应该是比较好吃的,种类也多,特别是T字打头的火车,比普通车的饭要好吃。
第4个回答 2019-12-21
一般就是泡面,火腿肠,卤蛋,鸡爪子什么的一些小零食。还可以吃面包,甜点什么的。现在不也有自热火锅,自热米饭什么的,就是贵点。