一、对身体是有影响的,首先,身体的营养指数会直线下降,水果和蔬菜虽然有很多维生素和糖分,但是人身体每天所需的大量淀粉,钙质,蛋白质才是最重要的。不吃主食可能会导致营养不良,免疫力低弱,疾病可能趁弱而入,必要的植物性蛋白质和鱼类不会导致肥胖的,可以放心食用。
二、这个是素食表现,而主要是缺乏脂肪,蛋白质营养的补充,而会影响身体机能紊乱,增加贫血机会,对减肥,也多没有好处进食水果蔬菜是可以,但要注意适当补充蛋白质,脂肪,钙质等食物补充,而人体容易吸收的营养,主要还是动物肉类食物为主。
三、是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果能掌握一些饮食减肥决巧,对减肥是很有帮助的,不妨试一试:
1.制定减肥目标
2.写减肥日记.
3.多喝水.
4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.
5.控制热量与脂肪.
6.饮食要清淡.
7.常吃蔬果.
8.平衡膳食.
9.热量负平衡.
10.建立良好的生活方式.减肥要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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