人每天需要多少铁

Question

人每天需要多少铁

Answer 1

人每天需要在食物中吸收的铁元素为10一15毫克，才能保证身体的正常需要，含铁元素高的食物如动物内脏、瘦肉、豆内食品。不利于铁元素吸收的含咖啡因的饮料之类尽量少吃。女士更容易缺失铁元素，因例假的关系。