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每天在跑步机上跑步1小时可以减肥吗
如题所述
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推荐答案 2018-12-03
可以是可以,只不过要搭配饮食
以下是需注意的一些事项:
①走路之前不能吃的过饱,空腹状态下效果是最好的。可以喝一杯温水,里面若放一点盐就更好了,养生学上有句话叫“早喝盐水晚喝蜜”。
②走路前可以做小小的准备动作,比如比如压压腿,甩甩胳膊。
③选择合适的运动鞋和透气好的衣服。运动鞋要合脚不磨脚,早晨空气温度低,衣服要透气保暖的,运动后要预防感冒。
④运动后休息15分种才可以进食早餐,早餐要保证好,一般选择清淡且比较营养的食品,如豆浆,鸡蛋,馒头,水果。
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第1个回答 2018-12-03
看基数吧~基数大很伤膝盖。建议把坡度调好,快走,还能顺带练臀~
第2个回答 2018-12-03
可以减肥,但需要坚持,不坚持就会反弹。
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