怎么减手臂和腰部的肥肉？

怎么减手臂和腰部的肥肉？

汗～～暑假来了，回到家里狂吃了半个月的零食，现在体重比以前增长了5公斤，自己都有点不相信了，请大家帮我介绍几种好的减肥方法特别是手臂和腰部减肥方法。拜托了，谢谢！

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第1个回答 2017-12-07

不仅仅要运动还要在饮食上控制

早上吃好一点中午可以吃肉但是就不要吃主食了可以用粗粮代替

然后晚上吃水果蔬菜记得睡前最少五十个仰卧起坐或者其他什么运动
在这方面你也可以看看“稼瑾hong廋身记”也是不错的办法

第2个回答 2008-07-18

每天玩30分中的呼啦圈可以瘦腰，但要坚持每天都做呦

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