如何获得身体健康

Question

如题所述

Answer 1

　　1、天都要补充充足的水分，一个人身体60%-70%都是有水组成，由此可见一斑，水到底有多重要!每天至少要八杯水的量，可以保证身体机能的活力，随着水的循环，更可以排除体内毒物。

　　2、持健康的饮食，有规律的饮食习惯是保持健康的一大助力。不适宜暴饮暴食，这样伤身体。每顿都有蔬菜和适当的水果，这样可以帮助你有一个好的消化，焕发活力。

　　3、天适当的运动，根据自己喜欢的活动来制定每天活动计划，不要半途而废，适当的运动可以保持身体的舒展性，放松身心。同时提升整个人的身体素质，让你拒绝生病。

　　4、证个人卫生，学会整理，俗话说病从口入，我们不要将个人卫生弄得脏乱差，弄得干净一点，人也精神一些.

Answer 2

获得健康就是要遵守健康的四大要素去生活，改变不良的生活方式，按人体的需要去生活，这样健康才会来到你的身边。