为什么我跑50米的时候会很想摔倒，跑完之后韧带附近会痛（膝盖后面一整条筋）~还有，要怎么跑才能跑的快？

Question

本人是女性

Answer 1

这主要是你不经常锻炼的原因，你的腿部肌肉不够发达，快跑时腿脚的支撑力不够；跑完之后韧带附近会痛也是平时缺少锻炼的原因。正确的跑步姿势，你看一下这个http://zhidao.baidu.com/question/5314283.html
其实，我以前也有过你这种经历，我建议你平时有时间的话，多加锻炼一下，慢跑也是可以的，慢跑后再压压腿之类……还有就是要持之以恒！最后，祝你身体健康、工作顺利、合家幸福……

若你是女性的话，平时也是要注意锻炼一下，慢跑对你来说，应该是不错的选择，毕竟俗话说得好，“人老腿先老”，再说，慢跑还可以锻炼其它方面，如心肌、肺活量、调节血液循环……不过，也不用一定跑那么长的路程和时间，按你自个的身体状况作调整就行了。同时跑完后，还要放松一下身体筋骨，压压腿、弯弯腰、踢踢脚……

Answer 2

短跑的速度主要取决于双腿的频率，频率跟不上惯性速度，自然有想摔倒的感觉；至于筋肉痛，属于超过你平时惯常的负荷发力造成的，休息一段时间就行了。

Answer 3

肌肉放松不够，就会出现那种情况。
想跑快，就要经常练习有助于呼吸的运动，其实跑步不仅是光练腿部肌肉那么简单。